我国南方每年4月份就开始进入雨季，即将到来的雨季加上天气升温的热气，形成湿热邪气容易侵犯人体健康。雨季去湿热要多吃这5种食物。
冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人可以常吃。煮汤喝效果好，烹饪时以清淡为佳。
白扁豆有“长寿豆”之称，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
赤小豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它的清热作用比绿豆弱，但是利水祛湿作用更强，可以用于治疗水肿。
薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。吃薏米粥有利于促进新陈代谢和减轻胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
小米粥是众所周知的养胃食品，不仅能开肠胃、补虚损，还能防止消化不良，是一种绿色的健胃食品。湿气侵犯肠胃导致胃口不佳、腹泻时，可以喝点小米粥以减轻肠胃负担。脾胃虚弱者常喝小米粥可以健胃除湿。
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