春季正是万物复苏、春暖花开的美好时节，但很多人却遭遇频繁掉发的烦恼。从头发的生长规律来看，一个人的头发正常总数约为10万根，其中约85%-90%处于生长期，约9%-14%处于休止期。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，就会随之而脱落。一般而言，一个人每天脱落50~100根头发，其实还属于正常范围。不过，根据个体差异，如果连续脱发100根以上持续2~3个月，您就要警惕了，这很可能属于脱发，最好到医院找医生看看。
为什么春季掉发多？
在初春干燥多风的气候下，干性发质者的头发的水分挥发得更快，缺水现象会更加严重，头发也因此更容易脱落。一般而言，年轻人尤其是年轻男性的发质大多为偏油性，而发质也会随着年龄的增长而发生变化，一旦人过中年发质就会朝干性发展，春季脱发的现象也会因此而变得明显，这就是我们常见到中年男性脱发的原因。
春暖花开时节，蓬松的头发还很容易吸附花粉等致敏物质，刺激头皮而导致脱发。此外，初春时昼夜温差较大，导致头皮的毛细血管收缩，营养不足，头发就开始“裁员”。
- 为什么掉发的总是你 -
1. 内分泌失调
男性脱发与体内雄性激素关系密切，激素分泌过旺，毛囊上的受体又出现问题，导致毛囊萎缩，就会出现头发脱落的现象。而大部分女性在接近更年期时都会脱发，这也和激素水平变化有关。甲状腺激素无论过多或过少，都会扰乱头发的正常生长周期，导致头发的大量脱落。
2. 精神压力过大
充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是情绪压抑，从而导致头部的局部微循环发生障碍，长期如此可造成头发的病态性脱落。
3. 睡眠不足
经常熬夜可导致头皮的血液供应减少，导致掉发。
4. 脱发家族史
研究发现，约50%的男性脱发患者都有家族史。如果一名男性的父母和祖辈都是男性型脱发患者，那么他的脱发患病率将是普通人群的2.5倍。
此外，过食油腻、不注意运动、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会使头皮的健康状况发生恶化，诱发或加重脱发。
如何拯救你的秀发
1. 保持头皮清洁
头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还可导致新发难以生长，因此必须保持头皮清洁。要选用适合自己发质的洗发水，洗头发的水温不宜过热（不超过40℃）或过冷，一般每2天左右用温水清洗一次头发即可，以及时除去头皮屑及头发上的灰尘污物，还可用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻后冲洗干净。同时做到湿发不外出，可用电吹风的低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干。
2. 均衡膳食
在日常生活中，讲究合理膳食、均衡营养，不仅对健康长寿有益，也可以预防脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都具有护发养发的作用，可以适量多吃。
3. 纠正错误的梳头法
①梳头速度快：为赶时间草草梳几下了事，殊不知，如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了就容易导致断发。
②不清洁梳子：许多头皮疾病都是通过梳子传播的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。因此，要经常对梳子进行清洁，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后再用旧牙刷逐个梳齿缝进行刷洗，再用清水冲净即可。
③用塑料梳子：塑料梳子与头发摩擦，容易产生静电，伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，起到润泽发丝的作用。此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。
④倒着梳头发：有的人为了让头发显得蓬松，就倒着梳头发。然而，头发角质层是向下生长的，像瓦片那样排列，倒着梳容易伤到头发角质层。
杨 硕 副院长 主任医师
邓金保 内一科主任 副主任医师
黄伟华 内二科主任 副主任医师
吴学峰 内三科主任 副主任医师
【编辑/范静 雷丹 审稿/魏方明】
