早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
推荐花茶：
洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。
小编提示：
每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml，也就是说你每天大约需要喝12杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。
不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。
北京荣盛堂医药有限公司，药品均来自正规国企药批，与各大医院药品同名，同厂家，质量可靠，价格合理，值得信赖。
详情请拨打荣盛堂热线：010-57291093进行咨询。
微信公众号：rstyy15699868889.
北京荣盛堂医药有限公司 地址：北京市大兴区西红门镇欣荣北大街18-2号底商
联系电话：15313030133 010-57291093 17718357313
北京兴都荣盛大药房 地址：北京市大兴区西红门镇兴都苑小区15号楼2-2
联系电话：15313919813 17718357319
北京修生堂大药房 地址：北京市大兴区黄村镇西芦城村芦星西街南八条5号
联系电话：010-60222285 17718350293
北京荣盛堂医药有限公司第一分公司 地址：北京市大兴区华佗路一号院23号楼一层101 联系电话：010-89287958 17718350291
北京荣盛堂第六分公司（原香林堂药店） 地址：北京市丰台区右安路马家楼216号 联系电话：010-83729305 17718357317
北京东兴堂大药房 地址：北京市大兴区黄村镇海子角村南七排26号
联系电话：010-61262360 17718350297
长按识别图中二维码，关注北京荣盛堂医药！
