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这样吃枸杞,才能补肝养精

来源:药店经理人整理


《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,令人长寿。”一般,宁夏西北浓情可用枸杞泡茶、泡药酒等,以达到养肝明目、健体祛病之功效。那么,枸杞有哪些功效?一天吃多少最合适呢?怎样吃枸杞才能补肝养精?我们心中不禁产生种种疑问。

枸杞有哪些功效

     

1、延缓衰老

  

枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

  

2、壮阳

  

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

  

3、美白养颜

  

对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

  

4、养肝明目

  

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

  

5、补虚生精

  

枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

  

6、抑癌防癌

  

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。


枸杞子一天吃多少为宜


枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

  

10克:明目

  

15克:补肾

  

30克:减肥


枸杞怎么吃补肝养精


1.枸杞豆浆粥:


材料:枸杞30克、豆浆50毫升、粳米100克。


做法:先将枸杞洗净,放入锅内;将粳米洗净,放入锅内,加水1000毫升熬煮。米熟后加入豆浆搅拌即可食用。一日分2次早晚食用。


功效:补益肝肾,和养胃气。适用于身体虚弱、久病、手术后调养,以及性功能障碍、腰脚无力者。


禁忌:炎症与有内热者。


2.枸杞红枣汤


材料:枸杞30克、红枣8克、蜂蜜20毫升。


做法:先将枸杞洗净,浸泡10分钟后放入锅内。红枣洗净去核,放入锅内。加水500毫升,熬煮20分钟后,加入蜂蜜拌匀即可食用。一日分为2次服。


功效:补肝滋肾、养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣耳胀、腰膝酸软、脱发及肠燥便秘。


禁忌:慢性胃肠炎、腹泻者少服。


3.枸杞黄芪鸡


材料:枸杞50克、黄芪50克、鸡1只(约600克)。


做法:将枸杞洗净,放入不锈钢锅内。将黄芪洗净,放入不锈钢锅内。将鸡洗净剁成两半,放入不锈钢锅内,加水1000毫升,熬煮50分钟,待温即可食用。分3日吃完,早晚趁温服食。


功效:益气血、填精髓、补气升阳、固表止汗。适用于久病体虚、气血不足、营养不良的贫血。


禁忌:感冒、发烧、急性支气管炎者禁服。


4.枸杞粥


功效:有补益肾气、养肝明目的作用。适宜于腰膝酸软、头晕目眩、久视昏暗或老年糖尿病患者。枸杞子30克,粳米200克同煮,米熟粥成,四季均可服用。


禁忌:凡脾胃虚弱便溏者慎服。


5.枸杞人参饮


材料:枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。


做法:将枸杞洗净,放入不锈钢锅内。将人参洗净,放入不锈钢锅内。加水500毫升,文火熬煮20分钟,加入蜂蜜拌匀即可食用。日分2次食用。


功效:滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精。分2次早晚温服。


禁忌:感冒、发烧者禁服。



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