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不要只会防火防盗,教你如何防三高防心脏病防风湿~~


随着我国人口老龄化的进一步加剧,心脏病高血压糖尿病……慢病正在吞噬人们的健康,2015年我国因慢性病死亡人数占全部死亡人数88.38%,慢病发病率呈上升趋势,且慢病在疾病负担中所占的比重已达69%,远超传染病和其他伤害所造成的疾病负担。


由于忙于工作,作息时间不定,休息不足,特别是睡眠不足,起居无规律、再加上工作压力大,平时又缺乏体育锻炼等因素导致这种常说的高血压糖尿病等“老年病”呈年轻化趋势。


一、

如何防治高血压心脏病? 


春季气温变化频繁,高血压冠心病患者要及时增减衣物。饮食上,要注意清淡,如果爱吃零食,最好选用干果、水果、酸奶等低脂低碳水化合物的饮食。作息上,日出而作,日落而息是最科学最养生的方式。


二、

如何防治糖尿病

糖尿病患者应特别注意调整饮食,根据医嘱摄入主食,注意饮食搭配,多吃一些新鲜蔬菜和水果,保证足够的饮水和维生素。同时,还要保证充足的睡眠和适量的运动。此外,糖尿病患者还应按时进行体检,监测血糖、血脂,严格遵守医生为自己制定的治疗方案,合理用药,以防止病情加重和发展。


三、

如何防治风湿病? 

风湿病在春天也容易复发,春天要多捂一阵儿。初春时节,乍暖还寒,仍要注意保暖,待气温升高后再慢慢减除衣物。过早地穿上裙装,容易造成寒冷性脂膜炎。如果穿裙装,就一定要做好腿部的保暖。


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