焦虑、抑郁……随着工作、生活、学习压力的不断增大，各类情绪异常在人群中出现的日益普遍，“情绪异常的发病率约为10%。”在4月7日，世界卫生日之际，自治区人民医院临床心理科主任邹韶红表示，“简单来说， 就是10个新疆人中，大概就有一个会患上情绪异常。”
据了解，作为情绪异常的主要“成分”之一的抑郁症，患病率约为3%-5%，而焦虑症的患病率则达到了5%-6%。“不论是抑郁还是焦虑，都是常见的情绪异常。”邹韶红表示，“当然针对认知与调查方向的不同，患病率也会有不同的数据体现。”
“胃痛、腹胀、胸闷，由于很多抑郁症患者都会表现为躯体障碍，所以常常会首诊在综合性医院。”当天，在自治区人民医院的义诊现场，临床心理科主任邹韶红表示，根据医院门诊及住院情况看来，抑郁症的发病率已经达到了5%-10%，尤其是老年抑郁症。据邹韶红介绍，老年抑郁多以隐匿性抑郁为主，临床表现为躯体的不适，如头疼、头晕、心慌、胸闷、气短，睡不着觉等。“不少患者跑了很多医院，做了很多检查，却查不到能够‘支持’症状的疾病。”直至到临床心理科介入后，才发现患者具有典型的抑郁症症状，如情感低落、消极处事等，也有一些人出现了不想活的念头。
“所以这更需要提升综合医院中医生们的意识。”邹韶红说，当经过各项检查没有发现患者有对应症状的器质性病变，可患者却又反复就诊，就可以怀疑患者是否出现了心理层面的问题。
到底是躯体疾病还是心理疾病？其实是有迹可循的。“当患者对躯体化的症状描述在4个以上，就可以考虑存在抑郁或焦虑的心理症状了。”邹韶红说，对于这样的病人，可申请心理会诊，以减少漏诊和误诊。邹韶红以自治区人民医院为例，目前该院每日此类会诊约在40-50例。
除了老年抑郁患者外，邹韶红强调，“17-35岁的人群，已经成为了抑郁患者的主要群体。”目前在该院接受治疗的患者中，上述年龄的患者约占总患者数量的50%。“经济越发达，转型越快，工作学习压力越大，抑郁症的发病就会越高。”邹韶红说，白领和学生为主体的抑郁症群体正在日益扩大。
同时，抑郁症的发病正日趋年轻化。在医院接受治疗的最小抑郁症患者仅有6岁，“孩子到医院后表现的特别‘高冷’，几乎不理人。”邹韶红仍让记得孩子对她说的第一句话是，“我爸爸妈妈离婚了。”
“抑郁症被称为‘情绪感冒’，可不容忽视的是抑郁自杀率占到50%，其中成功自杀的占到了15%，这个数字是十分惊人的。”邹韶红说，抑郁症患者最令人担心的就是，此类疾病的高复发率，高致残率和高自杀率。以美国为例，抑郁症的患病率已经达到了20%，“吃抗抑郁药就像吃感冒药一样”。
心情不好？睡眠不佳？有些烦躁？……当您出现这样的情况，是不是会随口说，“哎呀，我都抑郁症了！”其实“抑郁症”和“抑郁症状”是两回事！自治区人民医院临床心理科专家提醒您，慎重区分很重要，嫑把自己轻易就“归队”到“抑郁症”了。
早醒、失眠、心情烦躁、注意力不集中……这些症状确实是一些抑郁症患者的临床表现，也可称之为抑郁症状，可并不代表您出现这些症状，就被直接划归到抑郁症的行列了。
“抑郁症的判定，需要患者达到一定的病程。”自治区人民医院临床心理科主任邹韶红说，比如至少持续半个月，每天都心情不好，情感低落，对什么都不感兴趣，才可视为达到了一定的病程。
同时，患者还会伴有社会功能的下降，比如学生上课听不进去、成人工作效率明显下降、与同学、同事关系处理不好等。
“所以，一定时期的病程、抑郁症的临床症状和社会功能的下降，是判断是否患上抑郁症的标准。”邹韶红说，一过性的短暂抑郁症状，并不意味着您就真的抑郁了，很有可能只是暂时性的情绪低落。
“实际上对于抑郁症的治疗效果是非常好的，这个病可防可治，轻微的抑郁自己都可以调节。”邹韶红建议，如果你感觉到自己最近很烦很闷，或很疲乏，那首先就给自己放个假，好好出去玩一玩，“比如吹吹风、晒晒太阳，游游泳，或者是出去嗨嗨歌。”凡是能够给自己带来轻松快乐的活动，都可以去做。
“情绪和身体都需要平衡，调节，很多患者在度假之后，都发现自己‘满血复活’了。”邹韶红说，但如果抑郁症已经达到中、重度的时候，就必须要用药物进行治疗干预了。
“此外，遵守社会秩序，保持仪表整洁，养成运动的习惯也对走出抑郁有所帮助。”邹韶红举例说，当运动半小时以上，微微出汗时，身体就会释放多巴胺，让人开怀。
同时，多交一些正能量、阳光热情的朋友，也对走出抑郁有所助力。
此外，还可以给自己建立“功绩薄”，把自己做过的好事、善事、有成就感、幸福感的事情记录在上面，时不时拿出来看看，也能很大程度改善自己的心情。
文/新疆晨报讯记者 夏莉涓
图/孟雅 编辑/妮璐 排版/巴亚尔
