你知道“328运动模式”是什么吗？指的是“每周三天、每天两次、每次八个动作”的科学健身方案。该模式根据运动行为和习惯，提出全新的技术框架和实施理念，是基于人的生活方式而做出的设计。
据介绍，“328运动模式”科学原理在于：每周运动3天即隔天运动，有助于运动后肌体的恢复；每天2次，既与自然界和人的生物钟相吻合，又保证了一定的运动密度和强度，通过运动对肌体产生的良性刺激，进一步促进人体各系统、组织和细胞的新陈代谢功能；每次8（7＋1）个动作：7个大部位的动作调动各大主要肌肉群活动，使全身都得到锻炼，保证了一定的运动量和一定的运动强度，最后1个为放松动作，做一些比较轻松、舒缓的整理运动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，同时消除运动时积聚在肌体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复，并通过健身气功、太极、瑜伽、徒手健身等中华传统文化运动进行动作分解及推广普及。 针对大众关心的“328运动模式”的科学合理性问题，国家体育总局体育科学研究所智慧体育创新研究中心主任李祥晨报告指出：“当前社会因为慢性病导致的死亡已经占到中国总死亡的85%以上，其中心血管病已成为中国城乡居民的第一位死亡原因。要改变人类的健康问题，其根本应该是改变人类的生活方式，但改变生活方式很难，其重要的原因是什么？是没有办法去感受和度量我们的生活方式。比如运动，我们现在的科学覆盖的是姿态、动能和动作，还没有覆盖到行为和习惯。‘328运动模式’则是基于运动行为和习惯方面提出了全新的技术框架和实施理念，是基于人的生活方式而设计。”
