【健康常识】这三种“开春病”，老年人尤其需要警惕！（蒙汉文）

       忽冷忽热的天气容易引起血管痉挛，患有心脑血管病的老年人尤其需要注意。高血压患者由于血管硬化、脏腑功能退化，很难适应早春时气温骤升骤降的反复变化，轻则出现身体难受，严重甚至造成突发意外。

建议：1.注意保暖，不要过早换薄被子；

       2.有心脑血管疾病史的老人，不要因为天气转暖就随意停药，出门时要随身携带急救药物；

        3.适当运动，改善血液循环，对心脑血管有益。

      春季风大、沙多、空气干，是感冒、呼吸系统疾病高发季。老年人机体抵抗力差，容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。  

建议：1.尽量不要到人群密集的地方； 

    2.每天最好开窗通风两三次，每次15分钟； 

    3.多吃些蔬果及富含蛋白质的食物，少吃高碳水化合物的食物；

    4.适当进行有氧运动提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车等。

      老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。  

建议：1.做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕，切记不要急于脱下保暖裤；

       2.适当锻炼，建议日常做一些温和、持久的运动，如：快走、慢跑等； 

       3.饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。