【预防冠心病】你知道么？好的睡姿可以减少冠心病病发率

1. 晚餐应平淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水进水量不足，可使夜间血液黏稠；

2. 睡前娱乐活动要有克制，看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠；

3. 按时就寝，培养上床前用温水烫脚的习惯，然后推拿双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。

 冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位，有利于正常脑循环和循环功能的调节，使得大脑和心脏得到充分休息，减少心绞痛的发生。

冠心病人若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。

清晨是冠心病病人心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣而是：

仰卧5~10分钟，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。

起床后及时喝一杯开水，以稀释因睡眠失水而变稠的血液，加速血液循环，可最大限度防预心脏病猝发。