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膝关节锻炼三注意


注意1、膝关节骨性关节炎患者运动要缓慢开始,运动锻炼前要有15分钟左右的热身,可以选择慢走或者原地踏步,运动强度要一点一点加。

 


注意2、锻炼前切忌不可服用镇痛药,因为药物可能会掩盖疼痛,不知不觉可能就锻炼超标了,对膝关节造成伤害。

 


注意3、刚开始锻炼的时候,一定程度的疼痛是难免的,但是在运动中要留意它的变化和程度,如果疼痛严重就要立刻停止,及时就诊疼痛科




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