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说起脂肪，很多人认为这是胖子的“专利”，和瘦子并没有太大关系。然而事实是这样吗？
英国科学家发现一个在外表上看起来苗条健康的人其体内贮藏的脂肪含量也可能达到危险水平，科学家把这种现象称之为 — 外瘦内胖。
伦敦帝国学院分子生物学家贝尔博士以核磁共振造影扫描800人建立「体内脂肪分布图」，显示出人体内容易堆积脂肪的器官部位，如心脏，肝脏或胰脏等，他说：“瘦，不见得就代表你不胖”。
人的体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪就是所谓的赘肉。内脏脂肪位于体内更深层，包裹心脏、肝脏、肺和其他器官。瘦子皮下脂肪通常较少，但是内脏脂肪也有可能超标。
缺乏运动，身体肌肉含量较少，看上去瘦，其实身体主要都是脂肪。
女性普遍缺乏运动，这容易导致肌肉含量低、骨骼肌缺乏，男性多因为工作原因三餐不定时、不定量，造成身体脂肪含量较高，建议日常饮食要定时定量和均衡，另外最好保证一个星期的运动量。
苹果体型的人是糖尿病高发人群
一定的内脏脂肪能够支撑、保护内脏。过多则会导致高血压、糖尿病、心脏病等等。一般认为，梨型身材比苹果型身材更健康，因为苹果型身材的人有较多的腹部脂肪，也就是有更多的内脏脂肪。
在我国，正常空腹血糖为5.6个单位，餐后血糖为7.8个单位。如果是糖尿病患者，正常空腹血糖为大于等于7个单位以上，餐后血糖为大于等于11个单位。如果是介于两者之间的，则是糖耐量异常的患者，这部分人在整个人群中占到15%。其中有一半，会发展为糖尿病患者。
苹果体型患者，心血管发病率和死亡风险会增高，是发生糖尿病的高危人群。2013年已经将腰围列入代谢综合征的诊断标准之一。拥有“苹果形”身材的人不用因此绝望，因为如果节制饮食加强运动，那么腰部的脂肪是会被最先“消化”的。
必须是健康的瘦。
人体内的脂肪与人体的比例值在标准范围内，即是健康的瘦。
健康减肥：减掉体内脂肪！
脂肪堆积，导致身材走样，这只是表层危害，脂肪会包裹依附体内的器官，让代谢迟缓、内脏机能异常。因内脏脂肪一旦存储过多，脂肪就会溢向血管，还会在代谢过程中产生毒素，破坏人体有益菌，给有害菌提供温床最终导致内脏中毒降低内脏机能。
还有研究表明，女性月经异常也与体内脂肪含量有关，皮下脂肪型导致月经异常的症状约为14%，而内在脂肪型则高达67%。
肥胖并不可怕，减肥也不可怕，可怕的是这类外瘦内胖的人，他们的身材表现苗条，就往往有一种错觉，使其忽视自己的健康问题，这样的结果就是一旦隐藏的疾病突如其来，让人措手不及。
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