【好孕】谨记：剖宫产术后恢复要做到“三个不”“六个点”

剖宫产，减轻了分娩时的痛苦，但相对顺产而言，剖宫产出血较多，并发症也较多，包括伤口感染、腹腔脏器粘连、麻醉后遗症等

还有，剖宫产产后恢复较慢，住院时间长。

剖宫产的妈妈们，专家告诉你剖宫产后怎么做才能更好地回恢复。

医学指导：广州医科大学附属第三医院产科  贺芳

1、不宜平卧。这是因为手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20°—30°角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

2、不宜静卧。这是因为术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其他部门的栓塞。

3、不宜过饱。这是因为剖宫产手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不利于康复。因此，术后6小时内应禁食，以后逐步增加食量。

第一点：多喝水。保持大小便通畅，避免造成尿潴留和大便秘结。

第二点：注意个人卫生。每天应更换内裤，注意刷牙、洗脸、洗澡，采用淋浴方式。

第三点：保持伤口清洁。出现瘙痒不要用手抓，更不要用不干净的物品擦洗，出现发热、发烧、发红、有脓水渗出等情况时及时就医。

第四点：至少6周后才能性生活并做好避孕。如果第一胎是剖宫产，建议至少间隔18个月再次妊娠。

第五点：可适量运动，但剧烈运动建议半年后。帮助恢复可在术后6—8周的时候，开始做一些中度运动量的运动。

第六点：科学合理饮食。多补充蛋白质，加强鸡蛋、牛奶等的摄入量。不要吃韭菜、麦芽等有回奶作用的食物；月子期间，控制盐的摄入。所有食物和饮料最好都吃的温热，水果也不例外。