痰湿困脾态
──胸腹部胀闷，或不欲饮食，
或头晕，如头部裹着毛巾
中医学认为，脾主运化水谷津液，输布精微，为气血生化之源、后天之本；脾主统血，统摄血液在脉内运行。若禀赋不足，素体虚弱，或饮食失节，过食生冷，或嗜食肥甘厚味，或喜烟嗜酒，导致脾失健运，水液内停而痰湿凝聚，形成以胸腹部胀闷、不欲饮食、头晕身重及困乏等为主要表现的痰湿困脾态。
1.形盛体胖。
2.胸腹胀满，或不欲饮食，或头晕，如头部裹着毛巾。
3.痰多，口干而不欲饮，身体沉重，神疲易困。
4.舌淡，苔白腻或白滑。
5.脉滑。
陈皮
白豆蔻
荷叶
山楂
组成：陈皮4g，白豆蔻10g，荷叶3g，山楂4g，鸭肉200g。
功效：健脾利湿，化浊消脂。
烹饪方法：将鸭肉煮沸，去血沫及浮油后捞出，再与其余各味同煮1小时为汤，可加适量调料以调味。
陈皮
茯苓
薏苡仁
组成：陈皮4g，茯苓10g，薏苡仁10g，粳米50g。
功效：健脾利湿，清热消脂。
烹饪方法：将粳米用清水浸泡10分钟，再与其余各味同煮1小时熬粥，温热服食。
陈皮
黄苦荞
紫苏叶
组成：陈皮6g，紫苏叶3g，黄苦荞10g。
功效：健脾化湿，清热消脂。
烹饪方法：将以上材料用清水冲洗后放入杯中，加沸水闷盖10～15分钟，代茶饮。
1.清淡饮食，忌食黏甜、肥甘厚味及辛辣刺激的食物。戒烟酒。
2.多进食鸭肉、鲫鱼、白萝卜、冬瓜、南瓜、包心菜、蚕豆、洋葱、紫菜、香菇、海蜇、荸荠、大枣、红小豆、雪梨、柚子等健脾祛湿的食物。
3.在医生的指导下服用茯苓、山药、薏苡仁、木瓜、砂仁、扁豆、芡实、陈皮、莲子、山楂等健脾祛湿的中药调理。
4.避免居住在阴凉环境中。注意休息，注意保暖。进行散步、慢跑、太极拳、球类等锻炼。
5.经常按摩脾俞、曲池、合谷、中脘、天枢、足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉等健脾祛湿的穴位。
