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杏仁堂健康养生//痰湿困脾型肥胖,简单的调理方法很多人不知道!


痰湿困脾态

──胸腹部胀闷,或不欲饮食,

或头晕,如头部裹着毛巾

中医认为,脾主运化水谷津液,输布精微,为气血生化之源、后天之本;脾主统血,统摄血液在脉内运行。禀赋不足,素体虚弱,或饮食失节,过食生冷,或嗜食肥甘厚味,或喜烟嗜酒,导致脾失健运,水液内停而痰湿凝聚,形成以胸腹部胀闷、不欲饮食、头晕身重及困乏等为主要表现的痰湿困脾态。




肥胖的痰湿困脾态表现

1.形盛体胖。

2.腹胀满,或不欲饮食,或头晕,如头部裹着毛巾。

3.痰多,口干而不欲饮,身体沉重,神疲易困。

4.舌淡,苔白腻或白滑。

5.脉滑。




名医药膳


1
陈蔻荷叶鸭肉汤


陈皮

白豆蔻

荷叶

山楂

组成:陈皮4g,白豆蔻10g,荷叶3g,山楂4g,鸭肉200g。

功效:健脾利湿,化浊消脂。

烹饪方法:将鸭肉煮沸,去血沫及浮油后捞出,再与其余各味同煮1小时为汤,可加适量调料以调味。


2
薏仁茯苓粥


陈皮

茯苓

薏苡仁


组成:陈皮4g,茯苓10g,薏苡仁10g,粳米50g。

功效:健脾利湿,清热消脂。

烹饪方法:将粳米用清水浸泡10分钟,再与其余各味同煮1小时熬粥,温热服食。


3
陈苏饮


陈皮

黄苦荞

紫苏叶

组成:陈皮6g,紫苏叶3g,黄苦荞10g。

功效:健脾化湿,清热消脂。

烹饪方法:将以上材料用清水冲洗后放入杯中,加沸水闷盖10~15分钟,代茶饮。


肥胖者痰湿困脾态的中医调理

1.清淡饮食,忌食黏甜、肥甘厚味及辛辣刺激的食物。戒烟酒。

2.多进食鸭肉、鲫鱼、白萝卜、冬瓜、南瓜、包心菜、蚕豆、洋葱、紫菜、香菇、海蜇、荸荠、大枣、红小豆、雪梨、柚子等健脾祛湿的食物。

3.在医生的指导下服用茯苓、山药、薏苡仁、木瓜、砂仁、扁豆、芡实、陈皮、莲子、山楂等健脾祛湿的中药调理。

4.避免居住在阴凉环境中。注意休息,注意保暖。进行散步、慢跑、太极拳、球类等锻炼。

5.经常按摩脾俞、曲池、合谷、中脘、天枢、足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉等健脾祛湿的穴位。



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