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糖尿病病人很需要体育锻炼,但毕竟是病人,所以有些情况在锻炼中是必须加以注意的。 简单地说,糖尿病病人在进行体育锻炼时必须遵循“持之以恒、量力而行”的原则。 唐朝名医王焘著书说:“不欲饮食使卧,终日久坐,人欲小劳,但莫久劳疲极,亦不能强所不能堪耳”（意思就是说运动时间上应持之以恒，运动强度上应量力而行。） ,是很有道理的。 首先,糖尿病病人必须长期坚持锻炼身体,不论天气变化及生活规律的变更,都不放弃必要的体育运动,“一曝十寒”的锻炼方式对身体是有害无利的。 其次,患者进行的体育锻炼方式以及运动量必须适合自己的身体状况,要量力而行,勿使过劳。
1，血压波动
表现为运动中血压升高,运动后又发生直立性低血压。（直立性低血压是指突然站立时血压得急剧下降，引起内环境稳定受损。见于15%～20%的一般老年人。其患病率随年龄、患心血管病和基础血压的增高而增多。直立性低血压是老年人晕厥和昏倒的重要危险因素。）
2，血糖波动
如低血糖症,尤其容易发生在运动量过大又没有及时加餐的时候,有时还可能发生应激性血糖升高。（低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。）
3，心脏缺血加重
甚至诱发心律不齐、心肌梗死或者心力衰竭。
4，微血管并发症的加重
如尿蛋白增多,视网膜出血等情况可能发生。
5，运动器官病变加重
如退行性关节病以及下肢溃疡的发生或加重等。
家务劳动能代替体育锻炼吗?
有人不愿意参加体育锻炼,理由是“我这一天活动量够大的了,洗衣服、做饭,还得带孙子,体育运动还是免了吧”。 这种想法是不正确的,这种做法对身体也是不利的,因为有人进行过研究和计算,发现家务劳动虽然繁琐、累人,但实际上消耗的热量是很少的,属于一种轻体力劳动。 虽然比完全不活动要好得多,但很少有人能通过家务劳动减轻体重,所以说家务劳动不能代替体育锻炼,糖尿病病人还必须安排出单独的时间进行锻炼。
当然,可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行,如推着儿童车较长距离地散步,一边看孩子一边进行体育锻炼,和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。 顺便说一下,有人的家务劳动量比较适宜,患者能胜任愉快,感觉轻松,这样的家务劳动是有益于健康的。 反之,如果家务劳动过于繁重,使患者觉得精神和体力不堪重负,那么对身体则是有害无利。
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