仿佛还没怎么好好感受春天
夏天就急不可耐地到来
夏的炽热，夏的直接
总是能直击你心灵
燥热的空气，耀眼的烈阳
5月5日就正式进入立夏节气
立夏，标志着孟夏时节的正式开始。此时，气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季，人们的生理心理状态也发生了一定的改变。
立夏节气是养生的重要时期，心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛、功能最强，因此要顺应节气的变化，注意保养心脏，平和过渡到夏季。
今天我们就从起居、饮食、运动等方面
介绍立夏如何养心、养生
因为微量元素摄取不足而造成营养失调，就会引起各种疾病，如口腔炎和皮肤病。因为到了春季，可以多吃一些正季节、无污染的蔬菜，尽量少食反季节的蔬菜。在蔬菜的食用方面，一般宜采用清炒或凉拌，可以让蔬菜的营养成分避免被破坏。
水果含有丰富高的营养价植，还具有增强我们人体的抵抗力的功效。最近气变化无常，易发感冒的季节，可以多食用一些水果，如：香蕉、草莓、苹果、樱桃等，要注意强身健体，提高免疫力。
中医认为“夏气与心气相通”。立夏养生要注意早睡早起，立夏养阳重在养心，养心宜“静养”，早起适度的锻炼身体，可以让精神焕发。
立夏以后，随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液，维持电解质平衡。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。
END
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