立夏以后，天气将逐渐进入高温模式，火辣辣的太阳晒得让人很不舒服，许多爱美的姑娘们更是不敢出门，怕晒黑了皮肤。每年都防晒，每年都晒黑，那么我们该如何防晒呢？
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
首先，一定要把防晒用品备齐，帽、伞是上街的必备品，太阳眼镜不可少，可以保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。当然啦防晒霜还是要准备的。
防晒要全面，在途防晒霜的时候，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，防晒霜涂抹不全会造成肤色不均，变成大花脸。唇部的防晒也很重要，涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。
夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。
在饮食上可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、猕猴桃、柚子、草莓、青椒、番茄、黄瓜等。维生素C能淡化黑色素，深层清除沉淀色素，具有抗氧化、解毒的作用能使肌肤白皙细致、祛斑、去皱纹、美白等功效。
简单最方便但是十分有效的晒后美白方法。将香蕉弄成糊状，然后到付全脂牛奶，再加入少量的水。这些东西的比例大概是2:5然后再抹在脸上，轻轻拍打脸部皮肤，20分钟后洗掉即可，不要等到面膜很干了再揭，会死干了的面膜反过来吸收脸上的水分。然后就可以抹晚霜睡觉了。
