早餐
对于每个人来说都是很重要的，因为早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。
但是吃早餐要讲究卫生、营养和多样化。不是每种早餐都适合女性吃，有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害是很大的。
例如
以下五种早餐必须引起女性朋友的特别注意！
一、过于冰凉的蔬果汁
很多MM喜欢早晨喝冰凉的蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以早餐不宜太凉。
二、太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
三、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
这是因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人，以及长期在潮湿气候地区生活的MM，要尽量少饮用。
四、未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。
这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬还不说，更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易“病从口入”。
五、熟食卤菜当早餐
用熟食卤菜当早餐，这显然和上面所说的道理是一致。90%的熟食都需要加热后才能食用，同样是因为预防病菌的滋生。
来源：一起大健康
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