生活中，不经意的行为方式和饮食习惯，可能会引起新陈代谢紊乱，使体内毒素堆积超标，进而会引发各种疾病……因此，人们要关注毒素超标的8个信号。
1皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能通过出汗等方式排出其他器官无法缓解的毒素。外界刺激、生活不规律、精神紧张及内分泌障碍等均会使皮肤这种功能减弱而引发搔痒。
2脸上长痘
有人脸上长痘，中医解释这种症状是心火旺，还会出现失眠多梦、心悸、口苦、口舌生疮等症状。
3舌头溃疡
心脏有内火或火毒时，舌头易现溃疡也就是嘴破症状。
4便秘
如果排便间隔时间多于3天，可能患上便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等。
5上火
天干物燥的气候，一不注意，就易“引火上身”，呼吸道系统疾病尤为高发，多为肺热惹的祸。
6黄褐斑
黄褐斑不仅影响面容，多数患者还伴有不同程度的月经失调、失眠、心烦意怒等内分泌及植物神经功能紊乱等。
7肥胖
肥胖是营养过剩疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成肌体失衡引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌异常。
8慢性胃炎
因饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的慢性胃黏膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通症状。
① 胡萝卜养血排毒：胡萝卜含有大量维生素 A 和果胶，与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子浓度，加速体内汞离子排出，其富含 β－胡萝卜素也可中和毒素，对改善便秘也有帮助。
②空心菜解毒：空心菜含有丰富的粗纤维素可促进肠蠕动，通便解毒，空心菜叶子含有植物胰岛素成分，可帮助 2型糖尿病患者控制血糖。
③芹菜清肝利水：芹菜可帮助有毒物质通过尿液排出体外，常食可刺激身体排毒，对付因身体毒素累积所致疾病。
④苦瓜解毒：凡苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜含有蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
⑤草莓凉血解毒：草莓不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒。
⑥醋能中和毒素：老陈醋含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，服用老陈醋能促进肠道蠕动、降血脂、中和毒素、维持肠道内生态菌群平衡。
①莲子静心：莲子能养心益肾、抑制心肌收缩力、降血压等作用，莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效，排毒元素也主要来自莲子心。
②当归润肠：进食当归能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物排出，因当归甘温质润，为活血、补血良药，常吃能维持身体血液正常循环，帮助血液排毒。
③偶吃大黄：中医认为，体内湿、热、痰、火食积而成“毒”，感到解便不快、胃肠壅塞、火气上冲诸多“毒存体内”不适时，取两片(3克)大黄代茶泡服，轻泻后可使“毒”从大便排出。
④清火茶：金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量，前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。来源：保健时报
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