今天是我国第24个“防治碘缺乏病日”，“每天一点碘，健康多一点”，专家提醒，只要长期食用合格碘盐，就能够保障碘营养，从而预防碘缺乏病的各种严重后果。
碘是合成甲状腺激素的重要原料，而甲状腺素对于维持机体能量代谢和产热，促进儿童体格发育，促进胎儿或婴幼儿脑发育发挥等方面着重要作用。
可以说，从优生优育的角度来看，预防智力残疾应从生命最初的1000天开始，也就是从受精卵至2岁的婴幼儿，碘营养充足尤为关键。
孕妇和哺乳期妇女，如果缺碘，会导致孕妇流产或早产、胎儿死亡、畸形，损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下等症状。
胎儿期缺碘，会导致大脑发育不可逆的损害，其严重后果就是克汀病。
儿童期和青春期缺碘，会出现甲状腺肿。青春期甲状腺功能低下，体格发育落后，俗称“侏儒”症。
而在成人期缺碘，则会出现甲状腺肿、甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、体力下降。
另外，相比男性而言，女性更容易受到缺碘的影响，尤其是处于青春期的女孩和怀孕的妇女更需要碘营养。
准妈妈变懒，要小心啦~
许多准妈妈在怀孕期间，都会有一段时间感觉做什么事都提不起精神，且每天都觉得很疲乏、困倦。大多人都以为这是妊娠反应，熬熬就过去了。
可其实，准妈妈变“懒”还有一种可能，就是甲状腺功能减退在捣乱。据统计，我国亚临床“甲减”准妈妈已占孕妇总数的10%，如不及时发现，孕妇一直缺碘状态，就会影响胎儿脑发育，导致智力落后。
甲减是一种孕妇较常见的内分泌疾病，随着妊娠期激素水平(包括胎盘分泌的激素)影响，就极易发生孕妇会处于相对缺碘状态。
精力不济、昏昏欲睡、体重增加、怕冷、便秘，是甲减最常见的症状。
这些症状容易与妊娠反应混淆，容易被忽视。所以，准备怀孕的人，在备孕前就应该到医院检测甲状腺激素水平，并在医生指导下按需补碘。
如果在孕期发现有甲减，要及早到产科和内分泌科就诊，并在医生的指导下补充甲状腺激素。
可是，如果怀有宝宝，服药安全吗？
孕产专家表示，服用正确剂量的甲状腺素片(如左甲状腺素钠片)，其安全性与维生素类药品相同，不会影响妊娠和哺乳，且大多孕妇在生产后症状都会得到缓解。
另外还要提醒大家，碘也不是越多越好！
碘摄入过量，可引起哪些疾病？
我们知道，在身体里，碘主要富集在甲状腺，其他组织几乎不含有碘元素。
碘多，甲状腺分泌甲状腺素就多，甲状腺素能促进身体的能量及能量相关营养物质的代谢（蛋白质、脂肪、碳水化合物），甲状腺机能亢进（甲亢）的人典型症状就是怕热，易饥和消瘦。
碘摄入过量不仅可以引起高碘性甲亢，还可引起碘性甲状腺肿、碘性甲状腺功能减退、桥本氏甲状腺炎、碘中毒等，在小儿可继发生长发育与智力水平的损害。
小知识~碘的正常摄入量
世界卫生组织、联合国儿童基金会、国际控制碘缺乏病理事会等国际组织对健康成年人（包括12周岁以上儿童青少年）的膳食碘推荐标准为平均每日摄入150微克为宜，婴儿、幼儿和学前儿童为90微克，12岁以下学龄儿童（包括12岁）为120微克，孕妇和哺乳期妇女则为250微克。我国2013年DRIs推荐成年人每日摄入120微克，孕妇和乳母分别增加110和120微克/日。
如果用加碘盐来补充碘，成人每天摄入标准碘盐6－8克即可获得120－150微克碘，即可满足大多数成年人的生理需要量。
缺不缺碘，用不用额外补碘，
一定不能擅自决定，
要去医院检查，听医生的嘱咐！
