任意消费满100元赠纽斯葆代金券50元
对于上班族来说
每天最害怕的就是
例行的灵魂拷问时刻
▼
“今天吃什么?”
“要去哪里吃?”
“随便,都可以……”
想来想去,最终还是决定
叫外卖!
你知道吗?国内某外卖平均配送时间首次缩至28分钟以内。(上班族我们的福音来了有木有!!)
摸着你的胃,回答我,
你今天吃了几顿外卖?
(一顿、两顿、每一顿......)
然而,外卖虽然方便
▼
长期吃外卖会导致营养不良!
震惊了:外卖中有米饭、蔬菜、肉。平时我们在家也这样吃,为什么吃外卖会导致营养不良呢?
真实的情况是
1、新鲜蔬菜太少,除了白菜就是空心菜,哪个便宜放哪个。
缺少绿叶蔬菜,维生素C、胡萝卜素,钾、钙、镁和各种抗氧化物的摄入量会不足。
2、调料使劲放,重口味才吸引人。
外卖最常见的就是口味重,长期重口味饮食,会导致人体钙流失加快。
3、食物种类少,主食分量多。除了米饭就是面条。
长期摄入大量精白米面,缺少五谷杂粮,导致血糖反应升高,长期这样吃,会导致人体B族维生素严重缺乏。
重点来了!当我们缺乏B族维生素时
人体新陈代谢会产生混乱
引起许多尴尬的问题
↓↓↓
2、头皮刺痒,头屑增多;
3、口腔溃疡、口角炎反复发作;
4、抑郁紧张,神经紧张,情绪沮丧。
那么,B族维生素到底什么来头?
B族是个大家庭,包括:B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。(我们都是B族维生素!)
它们参与到人体内糖、脂肪、蛋白质等的转化,是人体新陈代谢必不可少的物质,维护着人体内的正常运作。
牛"B"大家庭,成员多,本领强:
1、调节人体新陈代谢,参与能量释放;
2、维持皮肤黏膜的健康;
3、维持神经系统的正常功能;
4、预防贫血;
5、降低血浆同型半胱氨酸浓度;
6、预防胎儿神经管畸形。
.......
▼
营养午餐这样吃
“多种类”+“新鲜食材”
1、经常更换菜谱,如果一定要叫外卖,尽量避免叫只有淀粉,肉、蛋、奶、蔬菜都很少的菜品。
2、注意三餐的均衡搭配,留心补充新鲜蔬果、杂粮、坚果及奶类食物。
3、如果每日食物中B族维生素不足,还需进行额外的补充。
由于B族维生素是水溶性维生素,
机体无法将多余的保存下来,
必须每天补充
然而大部分人工作餐条件有限,
每天摄取足量B族维生素较难。
那该怎么办?
别担心,小葆来帮你
▼
纽斯葆牌B族维生素片
科学配比,协同高效
含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸、泛酸钙。一片补充多种维生素B,方便效果好!
营养均衡摄入好
B族跑不了
下次再叫外卖的时候
别忘了为自己加一片B族维生素片
工作这么辛苦,
自己的身体一定要好好照顾!
益康医药连锁,100%的直营药店,是以人为本的学习型企业,注重学习与创新,持之以恒地抓团队建设,全心全意为邹平人民的大健康服务,目标是把每个员工培养成大健康人才!
每个员工都是健康的最大受益者!
益康医药,就是您身边的健康顾问!
公司主要经营中西成药、中药饮片、保健食品、医疗器械、生活便利品、个人护理品等,是集诊断、治疗、预防、养生保健与体验为一体的一站式大健康服务机构,历经十八年的发展,公司现拥有连锁直营门店三十五家,一个门诊、一个医药批发公司,现有员工一百八十余人。现因公司发展需要,诚聘:药店营业员,储备店长,业务员、器械管理员、坐堂中医,财务出纳,采购经理助理,运营经理、经理助理等岗位骨干。工资:2000--5000元,有工作经验者、热爱健康产业者优先录用。联系电话:13906491743;邮箱:zpykxgw@126.com