别人家孩子已开始发育，可自家娃怎么就是长不个呢？提醒各位家长，孩子最终身高遗传因素只是一部分，很大程度取决于后天。
除了充分睡眠、适量运动等影响长高障碍外，后天的营养也很重要！孩子不长个儿，最有可能就是营养上出了问题，快对照以下5种助长食物，看看孩子是不是很少吃？千万别等孩子身高定了型才追悔莫及。
鸡蛋
黑豆
俗云：每天一碗豆，个子不发愁！家长早早要赶去上班，早餐为孩子准备一杯豆浆喝，是既方便又营养。
大豆（豆制品）属于极其适合儿童的优质农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。
大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。
每100克大豆中，含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。
特别是黑大豆的富含的营养素最达标，做米饭时加进去，或磨成豆浆都是不错的选择。
胡萝卜
众所周知，胡萝卜中维生素含量很高。尤其是维生素A，能帮助蛋白质合成，促进孩子身体有效吸收。
但通常孩子不喜欢吃整块的胡萝卜，妈妈不妨帮成各种菜肴或者搭配苹果榨胡萝卜汁喝，味道是极好的。
另外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也将更全面、丰富。
肉制品
有的孩子身材很瘦，个子也不高，感觉好像弱不经风一样。想必是不爱吃肉造成的，每天一顿肉，长高又长肉。
的确，肉吃多了容易肥胖，但也一定不能不吃，应该控制食量的吃、有选择的吃，尤其推荐牛肉、鱼肉，它们中所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，胆固醇较同类人稍低，宜多吃。
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