“轰隆”！藏在地里的虫子惊醒了。
雨水已至，春雷也来凑热闹了，
“田家几日闲，耕种从此起”。
惊蛰，古称“启蛰”，它标志着仲春时节的开始。惊蛰为“二月节”，即二月的节气，但实际上它不一定都落在农历二月，比如去年、明年的惊蛰就落在正月，但今年的惊蛰正好在二月。
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始。
惊蛰三候
第一候“桃始华”，桃花的花芽在严冬时蛰伏，终于在春暖时开始盛开。
第二候“仓庚鸣”。此时，黄鹂感受到春天的气息开始鸣叫，用美妙的歌喉喧染春天的气氛。
第三候“鹰化为鸠”。大地回春，鹰开始躲起来繁衍，而隐匿的鸠开始鸣叫求偶。古人没看到鹰却看到鸠，误以为是鹰变成了鸠。
惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。另外，春天是肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病，燥烈辛辣之品应少吃。
惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。特别在上午进行适当活动,以激发体内阳气上升,但运动之前应做好热身运动。高强度的剧烈运动,会让人体产生损耗,对人体养阳和生长产生不利影响。所以春季运动,不宜太过激烈,微汗就可以了，注意循序渐进。
上饶市中医院针灸康复科
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