“她们”会杀死你的卵子，进来看看你有没有中招？

导读： 许多备孕夫妻备孕很长时间还没有怀孕，难免会着急，其实这个时候最重要的是保持理智，把原因找出来，逐个击破，这样才能让宝宝早日降临。

1

人工流产

每一次人工流产都会增加女性3%～5%的不孕机率。流产容易造成女性子宫内膜损伤，使受精卵很难着床，造成受孕困难。

此外，如果手术不当引起感染或术后休息不好，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题。

　　专家提示：若暂时没有怀孕计划，建议做好避孕措施，以免影响未来怀孕。

2

生育年龄

30岁后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁以后，生育能力随着年龄的增长便会逐渐下降。

所以，年龄对女性的生育能力来说是非常重要的因素。

专家提示：建议各位育龄女性提前做好生育规划，以免错过最佳生育年龄。

3

妇科疾病

若备孕妈妈患有妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都会影响受孕的机率。　　

除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成受孕困难。　　

还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，影响正常受孕。

专家提示：避孕药具最好在医生的指导下使用。若身体出现问题，建议尽快去看医生，以免加重，造成怀孕困难。

4

精神压力

想要好孕，就需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。

如果备孕爸妈思想压力太大的话，就会使精神一直处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层也就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕变的很困难。

专家提示：各位备孕爸妈求子心切的心情可以理解，不过一些事情顺其自然才能如愿以偿哦~

5

不良嗜好

抽烟、酗酒、熬夜被称为受孕的”三减客“。吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成月经不规律;酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而长期熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。　　

专家提示：积极调整生活习惯，千万不要让不良嗜好成为生育能力的杀手。

6

环境污染

如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，女性的生育过能力就会受到一定的影响。

专家提示：在准备怀孕前半年，各位备孕爸妈就应尽量远离有害的环境。

想拥有高质量的卵子应从以下几方面入手：

1

抓住最佳年龄

25岁是卵子质量极佳的时期，因此女性要在30岁前受孕，可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

2

保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，导致不孕、流产的概率越大。

因此，保证身体健康确实很重要，一旦发生疾病应该尽快接受治疗。

3

适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助备孕妈妈提高身体素质，确保卵子的质量。例如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，为怀孕打下坚实的基础。

4

调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好孕 。

5

调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养均衡。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮甲鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。