人的手上有很多重要的穴位，与全身的五脏六腑、组织、器官相互联系，因此，保持手指的健康与保持人体健康有重要作用。经常捏一捏手指的各个关节，可以很好地起到刺激手部穴位的作用，帮助身体缓解疲劳。
1、用拇指和食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。
2、把双手手心相对用力内推，再把十个手指交叉用力下推，保持10-20秒。
3、双手互相揉搓和拉伸各个指关节。
4、掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心。
5、左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。
6、依次将双手的手指进行交换对指运动。
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