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红糖补血效果好,产妇坐月子可多吃?

红糖,相信我们大家都不陌生。因为在日常的生活中会经常用到,但还有一个红糖用的比较多的地方,就是产妇产后坐月了。

红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收率高,具有温补性质。通常产妇分娩后,精力和体力消耗都很大,失血较多,产后又要给宝宝喂奶,因此需要 丰富的糖类和铁质。那这时候红糖就发挥它的作用了,红糖不仅能补铁补血,因为含有类似“益母草”的成分,还能促进子宫收缩,排出产后宫腔内的淤血,促使子宫早日康复。

 

那说到这里,红糖的效果既然这么好,产妇在坐月子的时候可以多吃吗?别着急,接着往下看。

红糖是未经提炼的粗糖,每100克红糖中含有2.2毫克铁,还含有胡萝卜素、维生素B等多种微量元素。但是,红糖中能够促进铁吸收的维生素C维生素B2的含量却很低。

 

而每100克猪血含有铁8.7毫克,每100克猪肝中含有铁22.6毫克,并且都是吸收率高的血红素铁。

那如此看来的话,红糖补铁的作用不像我们原来想象的那么大。

尽管产后女性吃红糖是有道理的,但是吃红糖还是有一定限度的,不能食用过量或时间过久。一般来说,产妇产后红糖食用一周左右即可。如果产后无限制的食用红糖,对身体不但无益,反而有害。因为一般产后无大问题的,产后子宫收缩一般是良好的,恶露的色和量均正常,但如果产妇吃红糖时间过久,达到半个月或一个月以上的,阴道出血量会增加,这样,产妇就会因失血过多而出现失血性贫血,子宫复原和身体健康都会受到影响。

因此,产妇产后吃红糖的时间不宜过长,最好在7天左右。另外,过多饮用红糖水,也会损坏牙齿。若是产妇在夏季过多的喝红糖水,必然会加速出汗,使身体更加的虚弱,甚至中暑。

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