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芒种时节:百毒之月

“五月节,谓有芒之种穀可稼种矣。”

①今天19时37分,太阳到达黄经75度,芒种至;

②“芒种”是指小麦成熟,麦粒饱满,麦秆上长出长长的麦芒;

③此时节气温升高,天气炎热,长江中下游地区进入梅雨时节,潮湿闷热;

④芒种时节梅子成熟,又到青梅煮酒时。


芒种时节:百毒之月

芒种是二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始。南方进入芒种节气,天气异常闷热,雨水增多,湿度变大,衣服、浴室地面、厨具等物品容易发霉。而此时也正是“百毒之月”,登革热手足口病腮腺炎水痘等高发。在此,专家特别提醒,芒种时节要三防:防霉、防虫还要防热病。

 


高温多雨,预防霉病

在高温、潮湿的环境下,真菌、细茵和其他微生物繁殖加快,进而影响室内环境,影响人体健康。

 

芒种时节湿气弥漫,应经常开窗保持室内空气新鲜,有条件者可用空调抽湿,而不宜采用紧闭门窗的方式来防止屋内受潮,因室内外空气缺乏流通。

 


酷暑贪凉避免“热伤风

芒种节气天气炎热,人体为了散发体内的热能,毛孔扩张,出汗增多,此时若过度贪凉或忽冷忽热,则容易导致夏季感冒,即俗称“热伤风”,出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等症状。此时,应适当增多饮水,以温开水为好,以促进新陈代谢、内热的排出。

 

使用空调、电扇时要注意方法。一般来说,使用空调室内温度不要低于26℃,房间要定期开窗通风换气。出汗后,要及时换衣服,勤洗澡。宜洗温水澡,使皮肤毛孔舒张,有利于阳热的发泄。但切忌出汗后立即洗澡,更不要大汗淋漓时用冷水冲澡,会使寒邪趁机进入人体,对人体健康造成不利影响。


 

“百毒之月”防虫病

芒种天气越来越热,蚊虫孳生,容易传染疾病,所以又称“百毒之月”,通常是登革热手足口病腮腺炎水痘等高发季节。预防传染病,一方面要注意灭蚊;另一方面要注意增强体质,芒种季节因气温升高,湿度增加,热蒸湿动,人体容易感到精神不振,全身乏力,偏于“懒散”,此时,抵抗力容易下降导致感染疾病。

 

因此,芒种应适当进行户外运动,但宜选择散步、慢跑、太极拳等相对平和的运动,尽量不要做剧烈运动。

 


酷热祛暑益气、清热利湿

芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠,此时,要注意精神的调养,保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。此时起居应适当增加午休时间(以0.5~1小时为宜),有助于恢复疲劳,因午时是一天中气温最高的时间(11~13时),午时阳气最盛,阴气衰弱,午时睡觉,有利于人体养阳。同时,午时是气血流注心经之时,睡好午觉不仅可以养阳,而且可以养心。

 

芒种天气炎热,一方面,人体出汗比较多,容易耗气伤津,此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用食物,如莲子、百合、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等;另一方面,人体消化功能相对较弱,饮食宜清淡、低脂、易消化,多吃杂粮、蔬菜,避免肥甘厚味。




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