爱眼日：“目”浴阳光，预防近视

        2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“‘目’浴阳光，预防近视”。

为预防屈光不正，提高青少年视力健康水平，2017年6月5日，黄岛区人民医院组织眼科医生来到黄岛区第二实验小学，开展“关爱青少年眼健康”活动。眼科医生们走进校园，通过讲解眼球构造、视力检查、指导正确眼保健操等方式，为小学生们普及爱护眼睛、保护视力等方面的科学知识，鼓励和倡导青少年经常参加户外体育活动，增强健康用眼意识，形成良好的用眼习惯。

青少年近视防治已成为全社会关注的热点问题。调查表明，我国青少年近视的发病人数高居世界第一位，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右。近视人群低龄化的问题愈加突出，近视人群中青少年所占的比例非常大，小学生及学前儿童的视力问题也越来越显著。如此高的近视的发生率与电子产品的普及、学习压力的加剧和户外活动时间的减少密切相关。近年来，各种类型的电子产品越来越多的渗入到我们的生活中，它拉近了我们同世界的距离，但不合理的使用也威胁到了我们的健康，首当其冲的就是我们的眼睛。到目前为止，还没有有效的办法根治近视，所以预防近视的发生便显得愈加重要。

要预防近视，就要先了解近视眼形成的原因

长时间看电视、玩电脑、打游戏机，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，过度视近，造成眼球睫状肌长期持续收缩，形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

遗传因素。父母为近视眼，其子女易患近视眼。近视的遗传程度随度数的加深而增加。一般来说，低于-3.00D的近视与遗传关系不大；-3.00D---6.00D的近视与遗传关系密切；高于-6.00D上的近视几乎都与遗传有关。

从源头根治近视的发生,要养成良好的用眼习惯

保持正确的学习姿势，保持坐姿端正，要做到胸离桌子一拳，眼睛离读物一尺，指尖离笔尖一寸。

连续学习30~40分钟后应休息并远眺10分钟。不在晃动（乘车、走路）、在强光下或卧床情况下读书。

看电脑要距离屏幕50cm，每周一到两次，每次20~30分钟。看电视要距离2米之外，每天看电视最好不要超过1个小时。不能玩手机游戏或用手机阅读。

营养均衡，少吃甜食、饮料。多吃新鲜的蔬菜、水果、海产品、动物肝脏和富含维生素C的食品。

经常参加户外活动，每天有2小时日间户外活动的时间，每周日间户外活动的时间最好在18小时以上。

做好眼保健操。

定期检查视力，如有异常及时矫治。

一旦发生了近视，要及时发现、及时治疗。那怎样才能知道孩子是不是已经出现近视的情况了呢？家长们注意啦！如果我们发现孩子平时看东西时出现经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看东西、经常皱眉、经常拉扯眼角、经常斜视、看东西时眼睛贴得很近、经常看错人或看不清东西，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早去医院做检查，以免延误治疗。

眼科医生提醒

        临床上，18岁以下的孩子配镜时是一定要散瞳验光的。第一次验光，对孩子来说很重要，一定要点眼药水散瞳验光，因为孩子的眼调节能力非常强，如果不散瞳验光，直接用验光仪器验的话，误差会非常大！散瞳以后，睫状肌完全放松，之后再测量，以提高测量的准确度。

        一旦近视了，其实是没有办法完全矫正的，但可尽量减缓度数增加。通常近视200度内，多先由医生开散瞳剂治疗，以抑制睫状肌紧绷加重近视度数。若孩子散瞳后近视仍超过200度，或裸视(即没有矫正前)已经不到0.5，便需要考虑配戴眼镜了。

        部分家长认为一旦给孩子戴上框架眼镜就摘不下来了，度数会越戴越深，孩子的眼球就会突出，影响孩子眼睛的美观，从而不给孩子配眼镜。其实近视度数的加深，主要还是取决于用眼卫生、用眼习惯，与戴不戴眼镜没有关系，即使不戴眼镜近视度数也照样要加深，甚至加深得更快。反而，戴了合适的近视眼镜后，由于眼调节放松，解除了眼疲劳，再加上注意用眼卫生，纠正不良习惯，就能有效地延缓和控制近视的发展。

        近视眼的矫正原则是宁欠勿过，视力达到1.0就可以，不要盲目追求学生配眼镜的矫正视力达到1.2，甚至还有的追求要达到1.5，眼镜度数配的过高容易使近视加深过快。另外，也并不是越贵的眼镜越好，选择眼镜的时候，10岁以下的孩子配镜时可以选择软边有保护鼻托的眼镜架，10岁以上可以选择全框镜架。关于镜片的选择，建议应该首先考虑树脂加硬眼镜片，玻璃镜片易碎，容易对孩子眼睛造成损伤，树脂镜片主要要求散光轴位精确，所配的验光度数一定要准确，镜片上不能有划痕，不能有气泡和杂质，配制的孩子眼镜片度数一定要符合国家颁布的质量检测标准，屈光度的误差应该在国颁标准的要求范围之内。还是那句老话，适合自己的才是最好的。