微言weiyan
随着医疗体制和医疗保险制度的进一步改革，随着小病到药店，大病上医院的自我诊疗观念的转变，而药品零售企业直接面向公众销售药品，患者在自我药疗和处方外配行为中，迫切希望在合理用药、健康保健等方面得到专业人员的指导，药师、执业药师是零售药店的核心，对保证药品质量，为患者提供健康保健知识及指导患者合理用药都起着至关重要的作用。
现“连锁药店”官方微信媒体专门开设“药师在线”栏目。本栏目将专门邀请全国各大连锁药房的资深药师、执业药师专门讲解健康用药等方面的专业知识。欢迎关注，欢迎各大连锁药房的药师、执业药师们踊跃投稿。
高血压病人在夏季要控制好血压，最基础的，是要合理安排生活方式，良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施。那么，高血压病人在夏季怎么才能控制好血压？
坚持监测血压
牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过一周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。
如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。
注意降温避暑
夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。
现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。
其中，最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。
合理调整药量
一般来说，血压没有过分降低，患者仍需继续维持剂量服药。但如果一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。
也有些高血压病人，看到血压降下来了，便立即停药。这种服药―停药―服药的做法，会导致血压出现升高―降低―升高的波动，这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的波动，易于引起心、脑、肾发生严重的并发症。
因此，在炎热的夏季，高血压患者要根据血压监测的结果调整用药剂量，不能随意改变用药。如果血压下降的比较理想，在服药的剂量上可适当减少，尽量选用长效、缓释的降压药物。
其次，夏季炎热，汗孔开放出汗较多，电解质容易丢失，这时使用利尿剂降压，容易发生低血钾。因此高血压患者在夏天，如非特殊必要，应减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。
老年人不可过度降压
60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。
保证睡眠 适量运动
高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。因此，要保持心情舒畅，尽量减少情绪波动。对于高血压病人来说，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的，要做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间。
除了合理的休息，还要保证适量的运动。运动能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。所谓适度，一般而言，一天总的运动时间为30-60分钟，每星期运动3-7天，以睡一觉能缓过来为宜。
高血压病患者的运动方式应以有氧运动为主，包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等。
此外，打太极也是高血压病患者有效的运动治疗方式。患者还可以在康复科医生的指导下进行一些放松练习。不过，并非所有的运动都适合高血压病患者，如无氧运动、力量型运动、快速跑步等会导致血压快速大幅度升高，对高血压病患者有一定危险。
来源：连锁药店
【TOP1】康合联盟，两年帮助1000多家中小型连锁药店实现业绩100%增长！
【TOP2】恒康医药连锁：医疗器械药店销售，“表面”与“深度”功夫要做好！
【TOP3】央视专家教你：怎么吃三七最好！
【TOP4】各大药房招聘启事，你想要的在这里
