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万年历
2017年6月14日
农历五月二十日
宝宝的降临是每位妈妈最幸福的时刻
但有时候也会随之带来一些烦恼
比如不太美观的妊娠纹
让小编用这篇文章
带你了解妊娠纹点点滴滴
妊娠纹是如何形成的？
妊娠纹的形成主要是因妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹颜色会逐渐变浅，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。
妊娠纹会影响哪些部位？
妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。就目前的医学条件而言，妊娠纹一旦出现就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下垂、腹部脂肪堆积，严重影响了新妈妈们产后的体态和身心健康。
哪些人群易出现妊娠纹？
1.妊娠纹的产生有遗传因素的影响，在你的家庭中，如果你的妈妈或姐妹出现了妊娠纹，恐怕你也会难逃此劫；
2.如果你在孕前长过类似的瘢痕线纹，如：青春期长过生长纹等，那么在妊娠期也很有可能得到它们的光顾，尽管有时只是在就纹路上有扩展；
3.体重增加过快的妈妈们会加速妊娠纹的产生；
4.营养过剩也会导致体重增加过快，加速妊娠纹的产生，妈妈们一定注意孕期合理饮食哦；
5.有研究表明不同种族的妈妈出现妊娠纹的几率也是不一样的，肤色较浅的女性相对肤色较深的女性更容易产生妊娠纹，因此，非洲裔妈妈们出现妊娠纹的几率会小很多。
如何预防妊娠纹？
上面我们提到过，妊娠纹的产生既有遗传因素，也有孕期自身保养的原因。那么就算有遗传因素的存在，我们的孕妈妈就一定会产生妊娠纹么？如何做到尽量避免呢？孕妈妈们要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作啦！
预防妙招-饮食篇
受旧时观念的影响，很多孕妈妈们在怀孕期间会被家人要求吃很多大补的食物，导致体重增长过快，我们都知道这样会增加妊娠纹出现的几率，孕妈妈们一定要注意控制体重哦，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤弹性，少吃甜食和油炸食品。
孕妈妈每日含糖量应控制在50克之内为宜，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤（当然这是指你的孕前体重在标准范围值内，如果你孕前体重过轻或过重，请一定遵循医生的指导控制体重范围）。
预防妙招-运动篇
建议孕妈妈们在怀孕期间要做适量的运动，运动不仅可以减缓体重的增加，而且有利于胎里宝宝的发育，如果你的医生要求你尽量减少活动或者卧床休养，还是遵医嘱吧，也不是每个孕妈妈都适合运动滴。
从怀孕第一个月到第三个月，或由于妊娠反应较大，孕妈妈们常会出现头晕、恶心、疲劳等症状，受此影响，孕妈妈们自然而然的就会减少自己的活动量，但有意思的是“运动”才是缓解这些症状较好的方法，当然，如果你的医生出于你身体健康状况考虑，建议你卧床休息，同样，请遵医嘱吧。
有资料显示，孕妈妈们在运动时，参照以下几个注意事项，能够让孕妈妈们更加容易的控制运动量：
1.当你利用心率来决定运动强度时，一般而言以，心率每分钟不超过140次为原则；
2.每一次运动的时间不宜超过15分钟；
3.在运动前、运动中和运动后，这三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象；
4.要避免跳跃和震荡性的运动以及尽量避免含有改变方向的运动；
5.尽量避免在炎热和闷热的环境下做运动，可能会导致呼吸不畅。
从怀孕第四个月开始，孕妈妈们可以考虑走路散步、做简单的伸展操、慢舞、游泳（最好选择温水游泳池，以免温度不适而生病），或者在专业教练陪伴下进行更高强度、更有针对性的运动。但切记千万不要自行做高强度运动哦！
预防妙招-按摩篇
想尽量避免产生妊娠纹我们一定要做的就是：按摩！利用乳霜等物质对身体进行按摩，可有助于增加皮肤弹性。妈妈们可以准备橄榄油、维生素E乳，或者妊娠霜配合按摩，这样不仅能让按摩更容易进行，还能保持皮肤滋润，避免皮肤干燥发痒及皮肤的过度拉扯。
按摩方法：将按摩油均匀涂抹于手心，利用双手轻轻的沾在易出现妊娠纹的部位皮肤上，然后顺时针按摩腹部位置、自上而下按摩双侧腰易出现妊娠纹的位置、也可自下而上按摩肚脐以下位置，但大家一定记住不可太大力哦，目的以促进血液循环和增加皮肤弹性即可。
产后可继续涂抹一段时间（3个月为宜），更加有助于恢复皮肤弹性，淡化已形成的瘢痕线纹。
但大家要明白一点，涂抹任何价位的按摩油、妊娠霜，也只能起到预防作用，并不能完全阻止妊娠纹的产生，因为妊娠纹的产生还受其它因素的影响哦！
其实，有没有妊娠纹，
每位妈妈都是世界上最美的女人！
