快来测测看--居民健康简易评估

      市      县（市、区）   性别：□男 □女  年龄：     岁   

基本指标

评估指标

参考值

职业劳动强度

您属于：

□轻体力劳动 

□中体力劳动 

□重体力劳动

轻体力劳动：工作时有75%时间坐或站立，25%的时间站着活动，如办公室工作修理电器钟表、售货员、酒店服务员、化学实验操作、讲课等：

中体力劳动：工作时有40%的时间坐或站立，60%时间特殊职业活动，如学生日常活动、机动车驾驶、电工安装、车床操作、金工切割等：

重体力劳动：工作时有25%的时间坐或站立，75%的时间特殊职业活动，如非机械化农业劳动、炼钢、舞蹈、体育运动、装卸、采矿等。

体重指数

体重    千克，身高     米

体重指数（BMI）       BMI=体重（kg）/身高²（m）

您的体重： □过轻；□正常；□超重； □肥胖。

BMI<18.5,体重过轻；

18.5≤BMI<24 ,体重正常；

24≤BMI<28 ,超重； 

BMI≥28 ,肥胖。

腰围

腰围    厘米

您的腰围：

□过大；

□正常；

□过小。

男性：腰围〉（身高（cm）÷2-11）*1.05，腰围过大；

腰围〉（身高（cm）÷2-11）*0.95，且

腰围〈（身高（cm）÷2-11）*1.05，腰围正常；

腰围〈（身高（cm）÷2-11）*0.95，腰围过小。

女性：腰围〉（身高（cm）÷2-13）*1.05，腰围过大；

腰围〉（身高（cm）÷2-13）*0.95，且

腰围〈（身高（cm）÷2-13）*1.05，腰围正常；

腰围〈（身高（cm）÷2-13）*0.95，腰围过小。

血压

收缩压     mmHg

舒张压     mmHg

您的血压：□低血压；

□正常血压；□高血压。

收缩压≤90 mmHg、舒张压≤60mmHg，低血压；

90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg，正常血压；

收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg，高血压。

血糖

空腹血糖       mmol/L，

餐后两小时血糖    mmol/L

您的血糖：□血糖正常；

□空腹血糖受损；

□糖耐量低减；□糖尿病。

空腹血糖3.9-6.1mmol/L，且餐后两小时血糖3.9-7.8mmol/L，血糖正常；

空腹血糖6.1mmol/L-7.0mmol/L，空腹血糖受损；

餐后血糖7.8mmol/L-11.1mmol/L，糖耐量低减；

空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，糖尿病。

血脂

总胆固醇        mmol/L，甘油三酯      mmol/L，

低密度脂蛋白   mmol/L，

您的血脂：□血脂正常；

□高脂血症。

低密度脂蛋白0～3.1mmol/L，且总胆固醇2.8～5.17mmol/L，且甘油三酯0.56～1.7mmol/L，血脂正常；

低密度脂蛋白高于3.1mmol/L，或总胆固醇高于5.17mmol/L，或甘油三酯高于1.7mmol/L，均为高脂血症。

饮食与运动

食盐

摄入

评估指标

参考值

每日食盐摄入量      克

您属于：□正常饮食    □高盐饮食

≤6克，正常饮食

>6克，高盐饮食

糖摄入

每日糖摄入量      克

您属于：□正常饮食     □高糖饮食

 ≤50克，正常饮食

 >50克，高糖饮食

油摄入

每日食用油摄入量      克

您属于： □正常饮食    □食用油摄入量偏高

≤25克，正常饮食

>25克，食用油摄入量偏高

体育

锻炼

1．您近一个月内最常进行的体育锻炼是什么？

□轻微运动（如散步、做广播操、打门球等）1分

□小强度的不太紧张的运动（如消遣娱乐性地打打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等）2分

□中等强度较激烈持久的运动（如骑自行车、跑步、打乒乓球等）3分

□大强度但并不持久的运动(呼吸急促,出汗很多，如打羽毛球、篮球、网球、足球等) 4分

□大强度持久的运动（呼吸急促，出汗很多，如赛跑、成套健美操练习、游泳等）5分

2．您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟？

□10分钟以下  0分   □11至20分钟   1分  

□21至30分钟 2分    □31至59分钟 3分   

□60分钟以上  4分

3．您一个月进行几次上述体育活动？

□一个月1次以下  1分  □一个月2至3次   2分

□每周1至2次     3分  □每周3至5次    4分

□大约每天1次    5分

您属于：□小运动量 ；□中等运动量；□大运动量。

运动量为所选项后面分数的乘积。

0-19分，为小运动量 ；

20-42分，为中等运动量；

43-100 ，为大运动量。

危险行为

评估指标

参考值

吸烟

□吸烟

□不吸烟

吸烟指每天吸卷烟1支以上，连续或累计达6个月。

饮酒

1.每月饮用高度白酒（≥42度）  次，每次饮用    克，每克酒含有纯酒精0.4克，相当于每月饮用纯酒精  克。

2每月饮用低度白酒（<42度）  次，每次饮用   克，每克酒含有纯酒精0.3克，相当于每月饮用纯酒精  克。

3.每月饮用啤酒   次，每次饮用  毫升，每毫升酒含有纯酒精0.04克，相当于每月饮用纯酒精   克。

4.每月饮用葡萄酒   次，每次饮用   克，每克酒含有纯酒精0.1克，相当于每月饮用纯酒精   克。

您的日均饮酒量   克（上述四项纯酒精量之和/30），属于□正常饮酒；□危险饮酒；□有害饮酒。

日均饮酒量为每类酒饮酒次数、克（毫升）数与含有纯酒精量的乘积之和。

男性：

1.日均饮酒量<41克，正常饮酒；

2.日均饮酒量≥41克且<61克，危险饮酒；

3.日均饮酒量≥61g，有害饮酒。

女性：

1.日均饮酒量<21克，正常饮酒；

2.日均饮酒量≥21克且<41克，危险饮酒；

3.日均饮酒量≥41g，有害饮酒。

心脑血管疾病危险程度

评估指标

参考值

脑血管病危险

程度

您是否具备以下危险因素：

□高血压、□血脂异常、□糖尿病、□房颤及瓣膜性心脏病、□吸烟史、□明显超重或肥胖、□运动缺乏、□脑卒中家族史

你属于脑血管病：□高危人群；

□中危人群；□低危人群。

1.危险因素在3项及以上者，或有短暂性脑缺血发作者，或既往有脑卒中者，为脑卒中高危人群；

2.危险因素低于3项，但患有高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病三种慢性病之一者，为脑卒中中危人群；

3.危险因素低于3项且无慢性病者评定为脑卒中低危人群。

心血管病危险

程度

□您是否有以下疾病史（有一项即视为有）：心肌梗死、接受经皮冠状动脉介入治疗、接受冠状动脉搭桥手术、缺血型脑卒中或出血型脑卒中。

□您的血压是否符合：收缩压≥160 mmHg或舒张压≥100 mmHg，

□您的血脂是否符合：血脂低密度脂蛋白胆固醇≥160mg/dL（4.14mmol/L），高密度脂蛋白胆固醇<30 mg/dL（0.78mmol/L）

您属于心血管病：□高危人群；□低危人群。

有一项为回答为是即可判断为心血管病高危人群，否则为低危人群。

心理健康状况

评估指标

参考值

1.您是否经常头痛？□是□否

2.您是否食欲差？□是□否

3.您是否睡眠差? □是□否

4.您是否容易受惊吓？□是□否

5.您是否手抖？□是□否

6.您是否感觉不安、紧张或担忧？□是□否

7.您是否消化不良？□是□否

8.你是否思维不清晰？□是□否

9.您是否感觉不快乐？□是□否

10.您是否比原来哭的多? □是□否

11.您是否发现很难从日常生活中得到乐趣?  □是□否

12.你是否发现自己很难做决定？□是□否

13.日常工作是否令您感到痛苦？□是□否

14.您在生活中是否不能起到应起的作用？□是□否

15.您是否丧失了对事物的兴趣？□是□否

16.您是否感到自己是个无价值的人？□是□否

17.您头脑中是否出现过结束自己生命的想法？□是□否

18.您是否什么时候都感觉累? □是□否

19.您是否感到胃部不适？□是□否

20.您是否容易疲劳？□是□否

评估标准：您回答是的问题的数量：     个，

□处于健康水平，□需关注心理健康。

回答是的问题的数量<10个，处于健康水平。

回答是的问题的数量≥10个，需关注心理健康。

口腔健康状况

评估指标

参考值

1.刷牙时刷毛是否粘有血迹？□是□否

2.咀嚼食物时食物上是否有血迹？□是□否

3.照镜子看牙龈是否有红肿或出血？□是□否

4.牙齿是否有松动？□是□否

5.口腔是否有较大的口气或口臭？□是□否

6.对着镜子是否看到有蛀牙？□是□否

7. 是否可明显看到牙结石或牙渍？□是□否

8. 是否有牙痛？□是□否

9. 牙齿是否对冷热刺激食物有酸疼的反应？

□是□否

10.牙表面是否出现裂痕？□是□否

您回答是的问题的数量：     个，牙齿处于

□健康状态；    □亚健康状态；

□非健康状态；  □非常不健康状态；

1.回答是的问题的数量为0个，牙齿处于健康状态。

2.回答是的问题的数量为1-3个，牙齿处于亚健康状态。

3.回答是的问题的数量为4-6个，牙齿处于非健康状态。

4.回答是的问题的数量为7-10个，牙齿处于非常不健康状态。

骨骼健康状况

评估指标

参考值

1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？□是□否

2.您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？□是□否

3.您经常连续3个月以上服用  “可的松、强的松”等激素类药品吗？□是□否

4.您身高是否比年轻时降低了（超过3  cm）？□是□否

5.您经常大量饮酒吗（达到上述有害饮酒程度）？□是□否

6.您每天吸烟超过20支吗？□是□否

7.您经常患腹泻吗（由于消化道疾病或者肠炎而引起）？

 □是□否

男士8.您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状? □是□否

女士：8.您是否在45岁之前就绝经了？□是□否

9.您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？□是□否

您回答是的问题的数量：     个，属于

□低高危人群；□高危人群。

1.回答是的问题的数量为0个，不是骨质疏松的高危人群。

2.回答是的问题的数量为1个及以上，是骨质疏松的高危人群。

建议

       □您各项评估均处于正常水平。

□您有     项处于高危水平，建议在医生指导下采取下一步措施。