桑拿天：
近日高温袭来，出门就像进了桑拿房。一些患有心血管性疾病的患者，尤其是老年人感到“酷暑难耐”。有的甚至诱发急性心肌梗塞、脑血栓、脑出血、心衰并造成死亡。神谷中医心血管专家史艳伶主任介绍说，随着生活方式的改变，心血管疾病患者呈现出年轻化趋势。因此，桑拿天防心血管疾病突发猝死不再是老年人的专利，也是年轻人的大事。
心脑血管病人如何安全度过桑拿高热天：
第一：饮食清淡，低脂膳食，保证有充分水摄入。
高温天注意饮食多样化，合理的饮食安排，保持体内酸碱平衡，每天进食保持低热量、低脂肪、低胆固醇。在睡前半小时或半夜醒来及清晨起床后最好喝一杯白开水。老人夏季最好每餐都吃新鲜的，尽可能不吃剩饭剩菜，消除饮食不卫生的诱发因素。
第二：要戒酒、戒烟。
对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，加速促进动脉硬化的形成;烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30~49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
第三：运动时，要注意避开“魔鬼时间”。
夏日清晨6时~8时是运动的“魔鬼时间”。因为，此时人的交感神经非常兴奋，经过一夜的睡眠，血液在血管里变得黏稠，血流速度变缓，此时运动最易诱发血栓的形成，导致运动猝死。最好的运动时间是下午四点以后或晚上。当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时，应尽量减少户外活动。
第四：空调不能对着吹。
受冷热温度突然刺激，也易发心肌梗死、中风和猝死，空调温度25℃左右为宜。当满头大汗从室外进入室内后，最好不要喝冰水或是吃冰激凌等冰冻的食物，更不要对着空调猛吹。因为满头大汗时，体温很高，心血管处于舒张状态，一下进入空调房间，骤冷使血管紧急收缩，这时患有高血压、慢性冠心病的患者最易发生心肌梗死或脑梗中风。
