英国女子喝牛奶上瘾
据英国《每日邮报》报道，英国一名46岁女子桑德拉喝牛奶上瘾，她每天要喝掉5.68升左右的全脂牛奶，每周光花在买牛奶上的钱就高达255元人民币。
桑德拉还在冰箱里储存着6升牛奶。她说喝牛奶时会催眠自己在增加体重。
牛奶喝多了会怎样？
很多人有这样一个错误印象，外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶是好东西，但也要控制量。
每个地方的饮食结构是不同的，英国人的一天可以说是从一杯牛奶开始的，但是如果是中国人，当我们无法完全消化吸收大量摄入的牛奶时，可能会引起腹泻，甚至产生各种疾病。
全脂牛奶本身是一种高蛋白、高脂肪的食物，其中大约含有3%的动物脂肪，并且有一半是饱和脂肪酸，摄入过多对人体健康无益，因此全脂牛奶不能替代水喝。
每天喝多少牛奶合适？ 建议300毫升
《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升（一杯），这个量大概是世界的平均水平，远低于欧美等国家。
我们提倡理性适度消费奶制品，目前中国人食用的奶制品非常少，过量的危险几率很小，因此不必过度焦虑。摄入适量的牛奶不会造成健康损害，每天喝250毫升-300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益。
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