便秘：
老年人习惯性便秘发生率约为15%~30%，由于其不仅可影响老年人的日常生活并带来痛苦和烦恼，而且对心脑血管等全身疾病造成不良影响，甚至引发心肌梗死、猝死、脑出血等严重不良事件，日益引起高度重视。
便秘原因
老年人便秘多为阴血亏虚、元气不足，导致肠道失润或通降失职，从而引起便秘。此种情况虽属常见，但患者常诉大便并不干硬，而是排便不畅，或努挣乏力，便后气短神怯，此乃因老年人脾胃气虚所致。肠道病变、肌肉无力无法排便、结肠痉挛、饮食纤维量少。
偏方
敷药法：
材料：葱白1根、食盐3两、生姜1两。
用法：将药材混合捣烂，取适量敷在小腹上，纱布盖住，以透气胶带固定，睡前贴上，醒后除去即可。
涂药法：
材料：大黄1两、芒硝5钱、皂角5钱。
用法：将全部药材加水淹满药物，小火煎成1碗滤取药汁，如此重复煎3次，再合并3次的药汁用小火煎熬浓缩成1/2碗，装瓶冷藏保存。用手沾取药汁涂小腹上，并且由上往下按压，1日6次。
注意事项
1、 结成硬块的粪便是纤维量不足，肠刺激太少，肠蠕动不足，要增加饮食总量与纤维量。
2、 弹珠状的粪便是紧张型的快速肠蠕动，导致粪便在肠道中原地打转，此时越高纤饮食越会加重病情。
3、 经常忍住便意，未定时排便引起排便反射失常，这是最常见的习惯性便秘的原因，所以养成排便习惯是绝对重要的。
4、 老年人肠平滑肌衰弱，肥胖或是快速消瘦的腹肌无力，所以增加走路运动可以强化直肠肌肉收缩，仰卧起坐也可以促进排便。
5、 早上起床先喝1大杯水，然后以肚脐为中心做顺时钟按摩，如果左下腹有摸到硬块那就是宿便，推一推就会顺畅了。
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