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【元和肾病专栏】补肾“高手”,而且还是纯天然的,养肾补肾效果更高




肾不好有多悲剧?




▼ 男人肾气不足

精力不足、畏寒怕冷、失眠多梦白发增多、容易满足现状。



▼ 女人肾气不足




眼睛浮肿、黑眼圈严重、脱发掉发、情绪经常起伏不定、冬天手脚冰凉。



▼ 中老年人肾气不足




腰膝疼痛、腿脚软弱无力。



最伤肾的习惯,你有吗?



❶ 大鱼大肉,蛋白超标

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

 饮食偏咸,水份排不出

盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担。



 ❸ 过度劳累,伤身伤神

长时间用脑、紧张、情绪欠佳或抑郁均会令人感到疲乏,形成“过劳”现象,导致肾阴不足、肾阴虚而诱发疾病。



补肾金方,个个都是高手




许多药材食物都是补肾“高手”,而且还是纯天然的,养肾补肾效果更高。



第一药


  参竹精片


参竹精片

1、千年传承,以蒙药经典秘方为基础,辅以现代先进制药技术精制而成,安全无副作用。

2、具有先调理后补肾,具有滋补强身等显著功效,适用于现代人因多种因素引起的肾虚肾寒、筋骨酸痛、年迈体弱等多种肾疲劳症状。

3、组成:手掌参、黄精、玉竹、何首乌、广枣


健康咨询热线 0471----3245128




第一补
山药




山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能够补肺健脾,益肾填精。



✓ 最佳吃法:

蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃往往营养损失是最小的。

✓ 最好搭配:

枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。



第一米

黑米




黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。


✓ 最佳吃法:

熬粥或磨成粉冲泡着喝,更易吸收。

✓ 最好搭配:

红枣。黑米可以和红枣搭配来熬粥,能益气补血滋补肝肾。




第一豆
黑豆




自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它不仅味甘性平,还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。



✓ 最佳吃法:

黑豆吃法很多,磨面可蒸成馒头,煮熟可作凉拌菜,炒熟可作零食小吃;最好的方法就是磨豆浆可作饮品喝。

✓ 最好搭配:

乌鸡。黑豆乌鸡汤不仅能补血养颜,还能滋补肝肾、乌发安神。



第一果
枸杞




枸杞是上乘的补肾食物,含有人体必需的各种营养成分。尤其是对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱有很好的效果。



✓ 最佳吃法:

冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。一般来讲,一天吃一把就够了。

✓ 最好搭配:

山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到补肾美容的目的。




第一肉

羊肉




冬季,人容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又能够滋补身体。



✓ 最佳吃法:

羊肉最好还是炖着吃,因为羊肉经过炖制,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

✓ 最好搭配:

搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。




第一水果

山楂




冬季是山楂的上市季节,具有开胃、消食、健脾益肾,补虚固精的功效,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,能够增加消化酶分泌。



✓ 最佳吃法:

山楂生吃,有消除体内脂肪、泵减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。

✓ 最好搭配:

熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。




第一零食
 栗子




栗子有“千果之王”的美称,栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少咸宜。


✓ 最佳吃法:

脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

✓ 最好搭配:

栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。



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