【肾病专栏】肾病早知道，控制血压很重要

肾脏病变有以下几种表现：

1、面部、下肢水肿。肾主水，肾不好，水液代谢就会出现障碍。早晨起床后眼皮或脸部、下肢水肿，活动20分钟后仍不消失。劳累后，水肿也会加重。

2、尿量突然增多。生活习惯没改变，但尿量突然增多或减少，或者以前夜尿不多，现在夜尿多，超过白天尿量，这是肾不好的早期表现。

3、尿液变色。当尿液呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水颜色时，是血尿的表现，都要警惕肾脏问题。尿液有泡沫，尤其是细小不易消失的泡沫，说明尿液中排泄的蛋白较多，肾多有毛病。

4、疲乏无力、食欲减退、贫血，往往是肾病中晚期的表现。

5、肾开窍于耳，若肾精亏虚，则脑髓不充，易出现头晕、耳鸣、听力下降等症，肾阴虚的病人常会有耳鸣现象。

肾脏发生病变后，患者的血压也会随之升高。如果控制不好，高血压一直存在，血管就会因为持续受到压力而出现损伤、硬化，漏出尿蛋白。随着血流不畅，流入肾脏的血液也会减少，这会让肾脏损伤进一步加快。

因此，想要延缓肾病的发展，控制高血压是不得不做的一步，只要方法得当，控制血压并非难事。

一、适量增加运动能舒张血管、降低血压，所以高血压朋友可以进行一些轻度体力活动（散步、慢跑、做操等）。但无论进行哪项活动，都必须要遵循的原则是：避免用力过度；避免憋气；避免快速动作。

二、高血压的原因之一就是体内钠离子偏多，造成血管收缩，适当多摄入钙镁钾等元素有助于“排钠”。

三、由于肾病患者代谢异常也会导致钾代谢失常，所以补充钙质对肾病患者来说便是最佳方式了，如牛奶、鸡蛋、高钙蔬菜等都可以，也可以通过钙片来补钙。

四、无论是高血压还是肾病，清淡少油是二者共同的要求。同时多吃一些水果蔬菜等膳食纤维较多的食物。

要学会控制自己的情绪，控制情绪可以避免患者血压大起大落。控制不住时就告诉自己：这一切都会过去。

高血压最有效的办法还是吃降压药，通常建议患者朋友吃长效降压药，这样有助于平稳降压。