每天为了工作、生活奔波劳累，加班加点，通宵熬夜，身体难免不会出现疲惫，有种被掏空的感觉。不过你可不要不当回事，传说中的“过劳死”就是这样慢慢积累来的。那么经常出现这种情况你该怎么办呢？
身体被掏空是怎么回事
（1）压力是导致慢性疲劳综合征的主要因素；
（2）生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差；
（3）慢性疲劳综合征症状太像感冒了，所以常不被重视。
青年人最容易中招
1、发病率高，达到25.6%，20岁~40岁之间的青年人患慢性疲劳综合征比较多，男性多于女性。
2、发病人群集中，主要集中在IT、科研、金融、新闻媒体、公务员、广告等行业。
3、患病时间长，大多数患者患病时间在一年半以上，其中30%左右的人有长达5年的疲劳感。
身体被掏空怎么办
首先要使自己放松，舒缓压力
经常处于紧张状态的人，可以到自然环境中放松自我。远离喧嚣的都市，到郊外去沐浴阳光、呼吸新鲜空气、欣赏自然风光，不仅能缓解疲劳，而且能使人心胸开阔、心灵净化，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。也可欣赏一些平和、舒缓的音乐舒缓情绪。
放松心情和身体
间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动，打开窗让室内空气流通。办公室人员应该每隔1个小时活动一下。可以做简单的保健操，随便活动活动筋骨。眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位，要经常做做按摩。
适当的进行温和运动
温和运动对本病颇有帮助，可以试试瑜珈功。脑力劳动者工作一段时间后，可散步、做操或者活动一下筋骨，有益于调理紧张的神经系统。体力劳动者进行棋类活动、智力游戏，可以使肌肉得到休息，减缓脑力衰退。有人采用冷水浴和热水浴交替的方法，对缓解体力和脑力的疲劳都很有效。
现在工作压力大，生活节奏快，大家平时要注意休息，劳逸结合~
