夏季来临,天气炎热,空调房成了人们避暑的绝佳胜地,但空调吹多了,人们很容易得“空调病”。什么是空调病?我们应该如何应对这些问题?
什么是空调病?
空调病,医学上称为“空调综合征”。空调房中,空气干燥,空气流动性较差,如果长期呆在这样的环境中,人们容易出现眼睛干涩、嘴唇干燥、皮肤过敏等问题。此外,空调房中密闭性较强,容易导致致病细菌的滋生,加上室内外温差较大,如果机体适应不良,人们容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、颈肩、关节酸痛等身体症状。
4类人最易得空调病!
经常呆在空调房中上班的“白领一族”是空调病最爱“缠上”的人群,白领一族整日呆在空调房中,出汗不多,会导致人体调节、免疫功能失常,继而诱发空调病;此外,疲劳体弱者、老年人、幼儿等人群由于抵抗力较弱,也易受到空调病的“青睐”。
由于空调室内温度低,如果双腿长期处于低温的空间中,加上夏季大家都喜欢穿着短裙、短裤,暴露在外的双膝关节很容易受到冷刺激,导致局部血液循环出现问题,久而久之导致膝关节疼痛。
那么,我们应该如何应对这个问题呢?
一.避免长时间吹空调
建议大家如需要长时间处于温度较低的空调室内,最好穿着长裤等以保护膝关节,并穿着袜子来保护我们的足部;此外,若是条件允许的话,年龄较大的人可以在膝部覆盖毛毯或毛巾予以保护。
二.每天可自行轻度按摩膝关节,适当少量运动
对于我们的膝关节来说,适度运动是很好的,但是要减少上下楼梯、快速跑步或打网球、踢足球、爬山等剧烈运动。平时尽量少蹲,少做蹲起动作,减少膝关节负荷。多选择例如游泳、等伸展关节、少负重的活动。
三.佩戴护膝
护膝不是冬天的专利,夏天也是可以带的,因为护膝除了可以保暖之外,还可以保护我们的膝关节,被动减少膝关节的活动,从而使它不致因用力而受伤。
四.控制体重
体重过大会导致我们的膝关节符合加重,控制体重可以减少膝关节的负担,尤其是肥胖的朋友,需要尤为注意,因为长期膝关节负荷加重,会加速膝关节内部结构的损坏。
五.多摄取蛋白质、富含维生素、矿物质的食物
多进食此类食物,可促进血液循环,一定程度上延缓推迟关节退变。需要注意的是,我们自己在家中千万不要乱吃药物,因为不同药物针对治疗的症状疾病不同,如果误食不仅不会有治疗效果,还会使我们出现新的不良反应。
夏季是“空调病”的高发季节,若长期呆在空调房中,中招的可能性会很大,因此,河南省中医院疼痛科温馨提醒:炎炎夏日,切莫“贪凉”。如出现上述症状,请及时对症处理,必要时到医院就诊。