有人一到夏天，就变得容易疲劳，懒懒的，没有力气……
也有人在夏天总是食欲不好，感觉口苦，都瘦了!
还有人在夏天睡不好、头晕胸闷、失眠多梦，总想躺着……
总之：虚！虚！虚！
苦夏不是病，难受起来要命
由于在炎热的夏天，人体的消化液分泌减少，消化功能减退，人肌体的一些功能减弱，更需要进一步的调理。
食疗先开路
容易出现苦夏症状的人最好多吃一些利水渗湿、芳香醒脾、益气养阴的食物，比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。
午睡不可少
夏季昼长夜短，人体消耗大，精力容易不济。中医很重视子午觉，中午小睡20分钟，可以补充人体的阳气，很好地恢复消耗的“精气神”，增强抵御暑湿之邪的能力，提高下午的工作效率。
千万别贪凉
如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。
睡前一盆汤
睡前一盆汤，赛过人参汤。足是三阴之始，三阳之终。泡足是古人的一种自我保健方法。睡前热水泡足，能调补阴阳、温通经络、调和营卫、升清降浊、安神养心、健脾和胃，减轻苦夏的症状。
精神莫紧张
一般来讲，争强好胜、办事急躁的人更容易苦夏。《黄帝内经》有云：“夏三月……无厌于日，使志无怒。”就是在告诫人们，夏季一定要保持心情舒畅，不可过怒，因为怒可使肝气过盛，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。
炎炎夏季，除了需做到作息有规律，还要饮食有节制，劳逸相结合，精神要平和才能保健康哦。
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