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每次来月经前都爱发脾气,是病吗?


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生理期的女人好像人平时不太一样,如果一个女生突然脾气暴躁,有人会开玩笑说:是不是大姨妈来了?



似乎生理期脾气暴躁,已经成为了女性的生理期标签。那么,来月经前爱发脾气是为什么?是病了吗?


其实,来月经前女性出现精神紧张或者是脾气暴躁,都属于经前综合征的表现。


女性在月经来临前7-14天(即月经周期的黄体期),会反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失。



这种经前综合征的病因目前尚未明确,一般认为主要是由于雌激素与黄体酮不均衡而引起,也可能与催乳素增多或与心理因素或性格特征有关。


经前综合征的临床表现,除脾气暴躁外,还可有食欲增加,性欲亢进等躯体症状,以及消极、寡言、抑郁、烦闷等精神症状,偶尔也有失神发作。只要症状不严重,一般都可以自行调理。



如何预防经前综合征?


1、放松心情:不要刻意去想不开心的事情,保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。


2、少吃甜食:甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,多喝水,多吃些新鲜水果。


3、少吃动物脂肪:动物性脂肪会提升雌激素的量,可以吃一些含有植物脂肪的食物。


4、多吃纤维:纤维能帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品。


5、少喝酒:酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动,所以少喝酒是很必要的。


6、多做运动:在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑等,都对身体的健康非常重要。


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