盛夏之际，我们的五脏处于相对虚弱之际，在此时注意养生，才能提高机体免疫力，避免各种亚健康或疾病的侵袭。那么盛夏应如何养生呢?
盛夏养生5个小窍门：
1、顺应四时
中医认为：“人法自然，人顺四时”，要顺应四季不同的气候，有规律的养生，如此方能减少疾病的发生。尽量不要长时间待在空调屋，或对着风扇长时间吹。少食生瓜凉饮，不要贪凉。
2、调节情志
“调息静心，常如冰雪在心”，夏季宜保持恬淡、安宁的心态，平和宁静，避免烦躁、焦虑不安等影响正常的生活情绪，从而诱发各种疾病。因此要学会适当调节自己的情志。
3、节制饮食
夏季饮食亦不可贪凉，以免损伤心阳，盛夏时节宜多食养心安神及养阴生津之品。一旦饮食不洁，就会诱发胃肠疾病。
4、注意起居
“夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄”。由于夏季昼长夜短，中午要尽量小睡片刻，有助于缓解疲劳，以保持心神安宁。
5、合理运动
盛夏宜静不宜动，因此要合理运动，运动量不宜过大，以运动后微微发汗为宜，以免汗出过多，损伤阴津。
此外，要多喝白开水，喝饮料并不能代替饮水，温热的茶水是夏季较理想的“饮料”!
