健康丨是谁偷走了身高？小心你已被TA盯上

又到了体检季

然而，一些中老年朋友发现

自己的身高怎么“缩水”了？

是谁偷走了身高？

这或许是身体在提示

你已经出现了骨质疏松

近日，成都市第二人民医院疼痛科医师苏玮就骨质疏松带来的满身疼痛，以及潜在的骨折风险等知识进行了普及。

苏玮介绍说，首先，骨质疏松会引起全身疼痛，以腰背痛最为常见，可占70%-80%。一般骨量丢失12%即可引起骨痛。

老年人患骨质疏松时，椎体压缩变形，常处于弯腰姿势，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。全身的长骨关节都会出现不同程度的叩压痛。如若骨质疏松引起骨折压迫相应神经还可引起躯体、四肢放射痛，感觉运动障碍。

其次，骨质疏松会引起身长缩短，驼背。多由于脊柱骨质疏松后压缩变形所致，使脊柱前倾，形成驼背。另外老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体压缩2mm，身长可缩短3-6cm。

另外，骨质疏松会引起骨折

这是骨质疏松最常见、最严重的后果

其中还包括了骨质中人们肉眼不可见的微骨折，这也是引起广泛性骨痛的重要原因。

基于这些危害，更是要积极防治骨质疏松，补充充足的钙和维生素D，适量运动，预防摔跤、剧烈碰撞的外伤的发生，虽然不能做到完全预防，但给予积极措施，还是能很大程度上减轻骨质疏松带来的危害，防治严重并发症的发生。

1. 你有没有因为轻微的碰撞或者摔倒而导致骨头受伤?

2. 你的家族中是否有因为轻微摔倒而导致腰椎、大腿骨折的人?

3. 你是否长期服用激素类药物?

4. 你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上?

5. 你是否每天都喝酒?

6. 你是否每天抽烟超过2支?

7. 你是否长期腹泻?

8. 如果是女性，你是否45岁之前就已经绝经了?

9. 如果是女性，你是否已经绝经超过1年?

10. 如果是男性，你是否已经出现了阳痿?

“这10个问题，只要有1个以上问题回答 是 ,那么骨质疏松的可能性就很大了。” 广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师林梓凌表示。

另外，还可以通过一个简单的公式计算骨质疏松的风险：[体重(Kg)-年龄] 0.2。如果得出来的数值是负数，意味着骨质疏松的可能性较大；如果结果<-3，那么骨质疏松可能已经很严重了；随着年龄的增加，骨质疏松的几率也在增加。

北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动的关系，制作了一套健骨操，戳视频练起来吧↓

来源：人民网