立秋后，天气会逐渐变得干燥，益肺气、滋肾阴、养肝血、润肠燥是秋天饮食的重点。
饮食上要“少辛增酸”
酸味能够收敛肺气，而辛味则会发散泻肺，秋天宜收不宜散，这个季节要少吃过于辛味之品，多吃一些酸味果蔬，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
桔子
桔子是每年秋天上市的水果。桔子分早熟的和晚熟的，一般来说早熟的在8月就可以上市，现在很多地方七八月份就可以看到青色的桔子。这个时候的桔子比较酸，适当吃一点，可用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积等症。
柠檬
柠檬是常见的酸味水果，其口味宜人，含有丰富的维生素C和柠檬酸，这样不仅能够补充身体所需要的营养素，同时还能够促进体内的血液循环，有效的燃烧体内的脂肪，最终达到减肥的效果。而且柠檬中含有大量的维生素，多吃有美白皮肤的作用。新鲜的柠檬一般不宜直接食用，因为太酸了，可以自制柠檬水饮用。
学一学《中餐厅》赵薇特制的蜂蜜柠檬水，做法很简单。
第一步，把柠檬用盐搓洗干净，用清水冲洗，再把柠檬切成薄片。
第二步，将柠檬片放入可以密封的玻璃罐子里。
第三步，往玻璃罐倒入蜂蜜，差不多淹没柠檬片就行。
第四步，摇晃，使柠檬片和蜂蜜完全混合，密封后放入冰箱。
第五步，从冰箱拿出，在加有冰块的杯子里加几片柠檬，倒一点汁，然后再倒入苏打水。（也可以不加冰块，直接加温开水或者苏打水调制）
最后，搅拌均匀，赵薇秘制的蜂蜜柠檬水就完成了！
↑↑↑↑↑↑
戳标题就能看
订阅与交流
① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）
② 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye”
③ 回复【kzyyls】即可进入我们官方商城网站WAP手机端
上市企业 枭雄本色
