一、分娩前的准备
1、准妈妈准爸爸的准备
（1）准妈妈物品的准备
（2）准妈妈的心理准备
要对分娩充满信心！
（3）准妈妈的注意事项
个人卫生：不宜长时间热水浴。
性生活：临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产。
运动：禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。
外出：外出要有人陪伴。
营养：保证营养，睡眠充足，积累体力。
物品：清点入院用具，妥善安排用具。
日常训练：进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧：拉玛泽呼吸法
2、宝宝的准备
二、 分娩常识
1、影响因素
2、临产的标志
3、分娩过程
（1）第一产程：漫长前奏
时间跨度：初产妇约需11-12小时，经产妇约需6-8小时
宫口扩张：0-10cm
潜伏期(长时间持续，最多不超过16小时)
宫口扩张：0-3cm
准妈妈放松TIPS
建议你在家中度过这个阶段。你可以散一散步或洗个热水澡(如果羊水没有破)来放松自己。你还可以在家里睡一觉，贮存足够的体力。
当规律的宫缩间隔变为5分钟时，你就拿上待产包可以去医院了。
活跃期(持续大约4～6小时)
准妈妈放松TIPS：
你可以决定是否需要导乐镇痛或无痛分娩。
在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。
这个时候你还不应该用力。在子宫颈完全扩开之前用力会导致子宫颈撕裂或肿胀。尽量配合医生的指示。
（2）第二产程：需要用力
子宫口开全到宝宝娩出。
准妈妈放松TIPS：
准妈妈不要因为有排便感而感到不安，或因为姿势不好看而觉得不好意思，只要尽可能地配合医生。
尽量采用上半身直立的姿势
用力，这样你就可以借助重力将胎儿顺利娩出。
（3）第三产程：娩出胎盘
时间跨度：约5～15分钟
准妈妈放松TIPS：
胎盘娩出之后，你的工作就是放松自己。配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。
（4）第四产程：分娩后的2小时
产妇的子宫迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小。
产妇要在产房观察2小时，视其是否会出血，每半小时按压子宫一次，以促进子宫收缩和观察出血情况。
宝宝出生后先要被评分(阿普加评分)，医生对新生儿心率、呼吸、肌肉张力、反射反应和皮肤颜色等情况打出分数。
助产士会给婴儿清理胎脂、称体重、测量身高、穿上衣服。
重庆计生医院产科咨询电话：86715088 86715099
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重庆计生医院介绍
经过30余年的不懈努力，重庆计生医院已成为重庆市计生技术服务三级网络的龙头，在辅助生殖技术、产前筛查、生殖健康保健、计划生育技术服务等方面处于全市一流行列。
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