中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论:中国每12秒就有一人发生卒中(中风),每 21 秒就有一人死于卒中。
最让人遗憾的是,九成中风其实是完全可以自己控制避免的!国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》,对 20 余年来全球疾病进行分析,发现 90.2% 的中风负担都由可调节风险因素造成。
中风有这些风险因素
中风也称脑卒中,也就是脑中风,是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,具有极高的病死率和致残率。脑中风发病急、病死率高,是世界上最重要的致死性疾病之一。患病原因主要有以下几点。
☞行为因素:如不健康的饮食、吸烟、缺乏锻炼等。
☞代谢因素:如空腹血糖高,高胆固醇,收缩压高、肥胖等。
☞环境因素:如空气污染,铅暴露等。
《5分钟叫你了解脑卒中》
四个动作远离中风风险
运动,永远是让你远离疾病的最好良药。中老年人,尤其要注意下面四个动作,平时适当做做,让中风远离你!
摇头晃脑防中风
平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做 30~50 次,速度宜慢,每天早晚各做 3 次。低血压患者平卧做。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。
按摩颈部少中风
双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。
耸肩防脑梗塞
每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做 4~8 分钟。耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
空抓手防脑溢血
每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做 400~800 次。脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。
西医讲的脑部血栓,在中医属于脑络瘀阻瘀塞的范畴,治疗当以活血化瘀、祛风通络类的药物为主,这也是我国当前应用于中风防治及康复的重要手段。例如丹灯通脑片,在活血化瘀、疏通脑络的同时,还具有很明显的治疗优势:
第一,丹灯通脑片能促进侧支循环的建立,通俗的讲就是建立新的毛细血管,打开新的血流通道;
第二,丹灯通脑片具有很好的保护脑神经、脑组织的功能,无再灌注血管损伤,无肝肾损伤;
第三,丹灯通脑片可以选择性的扩张椎-基底动脉,也就是可以针对性的改善脑部供血最重要的一个管道,大大预防脑供血不足,从而预防中风或降低其复发的隐患。因此,丹灯通脑片可作为中风,中经络证者的安全长效首选药。