处暑节气在每年的8月23日或24日，是反映气温变化的一个节气。历书记载：“斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。”《月令七十二候集解》云：“处，去也，暑气至此而止矣。”此时三伏天已接近尾声，炎热的夏季即将过去，但白天天气仍较炎热，颇有“秋老虎，毒如虎”的感觉，但早晚已有秋意，正是“争秋夺暑”的时候。
处暑后气温逐渐下降，暑气逐渐消退，日夜温差增大，秋燥也越来越明显。从八卦上讲，此时正值否卦。否者，塞也，阴阳不交也。此节气大自然的气象是阴阳不交，人体要顺应大自然的改变，否则容易出现各种病症，因此，必须重视处暑节气的养生。
精神调养
药王孙思邈认为处暑时节“宜安静性情。”时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于身体健康。因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，情绪平静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
起居调养
处暑后气温逐渐下降，全国平均气温均较立秋下降1.5℃左右，日夜温差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服，尤其是夜晚和早上，夜间睡觉时要注意盖好衣被，以免受凉。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。
运动调养
处暑仍不宜运动过量，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，如明•高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时(凌晨3～5点)，正坐，向左右转头，两手捶背各5～7次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，吞咽津液。也可多做广播体操，打太极拳，散步等。
饮食调养
处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角茴香等。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。
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