以前唱K、追剧到天亮，现在只要熬夜一天，就得缓一个礼拜；随手放下的本子，转过身就忘了放哪；拿到手的最新体检报告显示：体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……于是乎，不少年轻人开始怀疑人生：我是不是老了？
过去的发病年龄：50~60岁
现在可能发病年龄：20~40岁
原因：1. 酗酒；2. 肥胖
有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
对策：控制高嘌呤食物的摄入量
过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：儿童至青少年期
原因：
1. 不良的饮食习惯；
2. 久坐不动的生活方式。
摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
对策：
1. 控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖；
2. 坚持合理适量的运动。
过去的发病年龄：65岁之后
现在可能发病年龄：20~30岁
原因：
1. 吸烟会导致中风风险翻倍；
2. 高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。
前些年的《北京健康白皮书》就指出，近年来人们的“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。
对策：
1. 如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了；
2. 通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素；
3. 每天步行一万步，也能起到不错的效果。
过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：20~30岁
原因：
1. 长期酗酒；
2. 营养过剩或营养不良；
3. 慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等）、高脂血症等。
此外，非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关，但与腰部脂肪堆积相关。
对策：
消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。
过去发病年龄：45岁之后
现在可能发病年龄：十几岁
原因：
（本文来源于养生固本健康人生，版权与荣誉属于原作者）
