以前唱K、追剧到天亮，现在只要熬夜一天，就得缓一个礼拜；随手放下的本子，转过身就忘了放哪。拿到手的最新体检报告显示：体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……于是乎，不少年轻人开始怀疑人生：我是不是老了？
究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢？我们又该怎么避开这些雷区呢？
一 、痛风
过去的发病年龄：50~60岁
现在可能发病年龄：20~40岁
原因：
1. 酗酒；
2. 肥胖。
有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
对策：控制高嘌呤食物的摄入量
二、 2型糖尿病
过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：儿童至青少年期
原因：
1. 不良的饮食习惯；
2. 久坐不动的生活方式。
对策：
1. 控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖；
2. 坚持合理适量的运动。
三 、中风
过去的发病年龄：65岁之后
现在可能发病年龄：20~30岁
原因：
1. 吸烟会导致中风风险翻倍；
2. 高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。
对策：
1. 如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了；
2. 通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素；
3. 每天步行一万步，也能起到不错的效果。
四 、脂肪肝
过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：20~30岁
原因：
1. 长期酗酒；
2. 营养过剩或营养不良；
3. 慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等）、高脂血症等。
对策：
消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。
五 、乳腺癌
过去发病年龄：45岁之后
现在可能发病年龄：十几岁
原因：
1. 含激素食品的增多；
2. 工业发展所引发的环境雌激素的增加；
3. 肥胖、过食高脂肪高蛋白食物，也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。
对策：
对大部分女性来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，建议在医生的指导下进行。
疾病不是老年人的专利，健康也不独属年轻人所有，想要身体好，请从培养良好的生活习惯做起。
