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中医认为，人体气血是一切组织器官进行生理活动的物质基础，而对于女性而言，气血显得更加重要。女性朋友一生要经历月经、胎孕、产育、哺乳等都是耗损血液的过程，所以女性相较于男性更容易气血不和。

长期气血不和，会导致气滞血瘀，体内激素分泌紊乱、免疫力低下，严重影响身体健康。气血失调的女性朋友容易出现手足冰凉、面长黄斑、头发干枯、乳房胀痛、痛经等问题，久之就会导致身体机能减退，提早衰老。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，代表气血充足；眼白颜色混浊、发黄，则是肝脏气血不足；眼睛干涩、有血丝，可能是肝血不足，或肝火太盛；若目光呆滞，眼睛无神，则是气血不足的表现；眼睛有黑眼圈可能是肾气虚，眼袋比较大可能是脾气虚。

中医认为，肾主骨，开窍于耳，其华在发。头发与肝、肾都有密切的关系：肝主藏血，肝血充分，头发就有充足的养分；头发变白，则是肝血肾气衰落的表现。头发油腻，说明体质湿热；若头发大量脱落，就要警惕气血的问题。

手的温度是人体气血的直接表现。手足温暖代表气血充足，手足冰冷说明气血不足或者体内有寒气，手心发热说明肝肾阴虚。

此外，人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

面部皮肤健康与否主要观察光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽或暗黄，长斑则说明身体状况不佳、气血不足。此外，面色是气血的“晴雨表”，面色萎黄、面黄肌瘦可能是脾气虚所致，脸色紫红表明心脑血管系统功能弱，脸色发白表明血虚或肺气虚、呼吸系统功能弱。

“不”熬夜。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。

“不”饮食紊乱。饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。而过度瘦身，则容易给人们带来的诸多疾病，如：胃下垂、脱发、子宫脱垂、骨质疏松、贫血、记忆衰退。

喝水最养颜。时下女性经常接触咖啡、茶、饮料等。其实，这些饮品过多摄入会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。适量喝水，有助于排毒，才是养颜的好方法。

泡澡促循环。热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动哦！