面对卖场里五花八门的运动鞋，想要选择一双适合自己的，成了一门令人伤透脑筋的课题。首先，要清楚运动鞋不是只有男士运动鞋与女士运动鞋之分，不同的运动方式对鞋子的要求也是不同的。
登山鞋和徒步鞋的区别
登山鞋和徒步鞋在我们印象中没有什么区别，但实际上，这是两款不同的户外鞋，是有一定区别的。
徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。而登山鞋都是高腰的，它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤，更重要的一点是登山鞋的鞋底质地较硬，所以徒步时一定要换上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否则脚底就要起水泡了。
登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的，中底一般都会设计成减震材料，所以在不平泥泞的路况下登山鞋是您最好的选择。所以有徒步有登山的活动一定不要怕麻烦，一定要带上徒步鞋和登山鞋。
怎么挑选专业的运动鞋呢？
训练鞋
也就是传统的慢跑鞋。通常用于在操场或是户外马路上的慢跑，强调舒适性与保护性。考虑到日积月累地路程，故鞋底拥有较强的耐用性，鞋子重量也自然会重些。这种训练鞋，适合大部分运动爱好者作为日常练习的跑鞋之用。
马拉松鞋
设计概念以超轻为首位。为了达到轻量化的目的，必须降低许多材质的使用，所以这种运动鞋的耐用性会比较差，只适合马拉松比赛时使用，不建议平时训练时穿。另外，轻量化的设计也使得鞋子的避震性和稳定性降低，穿此类鞋比赛时需要强健的肌力，否则容易受伤。
越野鞋
准备户外运动装备时，一定要考虑到野外路径崎岖且易滑，所以越野鞋需要较好的避震性及稳定性。越野鞋的鞋底设计最为突出，通常有许多明显的凹槽，增加抓地力，来应付多变的地形。同时为应对下雨或涉水的情况，许多户外徒步鞋会使用防水布料。
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