药最网
首页

秋季养生三大忌,你竟然不知道?


秋季气温变化大,饮食起居需要多注意,尤其是以下3方面——


01

忌贪凉


民谚曰“秒瓜坏肚。”是指立秋以后继续生食水果容易引发腹泻急、慢性胃肠道疾病。专家提醒,秋季人们应慎食生冷食品,脾胃虚弱者尤应禁忌。患有消化道疾病的人应多吃熟软开胃易消化的食物,减少进食油腻食物。


俗话说:“春捂秋冻”。“秋冻”故然有道理,但人们切不可过于贪凉,应根据气温变化来增减衣服,锻炼时应在身体发热后才能脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留以防身体着凉。



△秋天可不要贪凉哦~


02

忌过燥


秋季气候愈发干燥,会使人皮肤和口角干裂,口干咽燥,声音嘶哑。有的人会出现皮肤和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不适症状。


在这个季节,人们容易伤风感冒,还会引起扁桃体炎肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支气管炎哮喘的人,在这一时节往往会症状加重。


中医认为,秋季要特别注意养阴润肺,可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体。日常生活中,可以多吃一些梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等润燥的水果;选食银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食品。还可以自制百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等。


△百合莲子粥

03

忌乱补


没有秋季不宜乱进补,中医认为,只有对症用药才能有益身体,否则会适得其反。在进行食疗和食补的时侯,专家提示,凡食疗应遵循“缺什么,补什么”的原则,才能收到事半功倍的效果。





※本微信号部分内容摘自网络,著作权归原著作者所有。本平台转载仅供网友免费分享,若有不妥之处请与本微信客服联系我们及时删除

 



编辑:于燕波             责任编辑:李绍春

  联系电话:0431-83666901




  






                 长按上面二维码识别

          关注榆树市人民医院公众平台





相关话题

相关话题

}